Цигун для улучшения внимания

Многие виды деятельности требуют сосредоточения внимания. Однако монотонная деятельность быстро утомляет человека. Чрезмерное умственное напряжение может приводить к головной боли. Упражнения цигун позволяют развить внимание, повысить трудоспособность и стать выносливее.


В повседневной жизни также требуется сосредоточение. Однако в цигун применяют два типа внимания. Внимание, направленное на данный объект в текущий момент — правильное положение, например, а также постоянное и непрерывное внимание, например, наблюдение за дыханием.

Цигун позволяет совершить переход от краткого, рассеянного и фрагментированного внимания к устойчивому и динамичному его типу. Эта внутренняя работа благотворно сказывается на развитии личности. Умения сосредоточиться помогает успешно решать профессиональные и бытовые задачи.

Медитация позволяет остановить внутренний диалог и успокоить ум. Гармония дыхания, мыслей и тела позитивно влияют на психологическое состояние. Концентрация на вдохах и выдохах позволяет рассеять негативные мысли и эмоции. Кроме того, упражнения цигун помогают лучше понять собственные потребности, а также открыть творческие способности.

Древняя китайская гимнастика цигун подходит людям любого возраста. Простые упражнения направлены на улучшение самочувствия, мобилизацию энергии тела, духовное развитие.

Цигун для детей

Комплекс упражнений цигун легко запомнить. Во многих школах Китая эта система стала неотъемлемой частью образовательного процесса. Было отмечено, что упражнения благотворно влияют на:

Самооценку.
Память.
Концентрацию.
Усидчивость.
Самоконтроль.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности негативно сказывается на успеваемости ребёнка. Фармацевтические препараты в этом случае вредны и неэффективны. Комплекс упражнений цигун поможет ребёнку лучше усваивать новый материал. Система также благотворно влияет на отношения с окружающими. Она позволяет понять не только собственные потребности, но и стремления других людей.

Первый этап практики — это контроль над телом, то есть расслабление. Эта простая методика позволяет исцелить тело. Считается, что энергетические каналы или меридианы начинают правильно функционировать. В китайской медицине считается, что состояние здоровья тесно связанно с эмоциями. Положение тела также влияет на концентрацию. Например, неправильная осанка будет способствовать рассеянному вниманию и быстрой утомляемости. Упражнения цигун помогают не только улучшать внимание, но и благотворно влияют на другие познавательные процессы — память, воображение, мышление.

Запись опубликована в рубрике Цигун. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *