0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

На раннем сроке беременности насморк

Как лечить насморк на ранних сроках беременности

Ранние сроки беременности могут сопровождаться заложенностью на протяжении длительного времени. Медицинская статистика гласит, что 75% женщин в особом положении испытывают подобные симптомы. Заложенность может быть односторонней, постоянной и временной.

Применение обычных средств сосудосуживающего характера не рекомендовано (Нафтизин, Галазолин), так как они могут нанести вред кровеносной системе плода. Самостоятельное назначение лекарств и любых процедур во время беременности категорически запрещено. Отсутствие должной консультации квалифицированного специалиста может привести к патологиям и выкидышу.

Опасность насморка

Обычный насморк не предоставляет опасности на ранних сроках. Проблемы может создать только переход ринита в хроническую форму. Более опасным считается заложенность, возникающая в третьем триместре беременности. При условии, если этиология насморка имеет бактериальный или вирусный характер необходимо срочная консультация врача и подбор лекарственных препаратов. Выбор медикаментов должен осуществляться с учетом сроков положения, особенностей организма матери, веса и индивидуальной чувствительности к компонентам. Вредоносные микроорганизмы, попадающие через дыхательные пути, провоцируют развитие ангины, тонзиллита, трахеита. Кроме этого, значительно возрастает риск заражения гриппозными и простудными заболеваниями. В конечном итоге организм матери ослабевает, вместе с тем не обеспечивая должную защит ребенку.

В некоторых случаях заложенность может быть связана с неконтролируемым приемом каких-либо медикаментов. Существует стереотип о безопасности препаратов с псевдоэфедрином, данное мнение ошибочно. Медицинские исследования показали, что данное вещество способно наносить ущерб мягким и хрящевым тканям ребенка. Неправильный выбор назальных капель или спреев может привести к риниту медикаментозного типа.

Причины возникновения насморка

Природа заложенности при начальных сроках вынашивания плода может иметь соматический или инфекционный характер. Подталкивающие факторы: переохлаждение, ослабление иммунитета, физические деформации носоглотки, химические и токсические поражения. Причиной насморка может быть недостаточная влажность воздуха (для устранения проблемы приобретите распылитель). Нормальной заложенностью считается процесс, сопровождающийся незначительной опухлостью евстахиевой трубы вследствие выброса гормонов (это объясняется физическими процессами в организме, возникающими при развитии плода. В тоже время организм женщины становится боле чувствительным к аллергенам. Чтобы отличить гормональный насморк от воспалительного, следует обратить внимание на дополнительные симптомы. Инфекционное поражение сопровождается температурой, кашлем, общим недомоганием.

Лечение

Выбор оздоровительных процедур и мероприятий по устранению неприятных симптомов должен осуществляться квалифицированным специалистом. Врач проводит комплексную диагностику и выясняет причины отклонения.

Стандартные процедуры представлены увлажнением воздуха, проветриванием жилых комнат, выбором правильной температуры (22 градуса). В некоторых случая возможно только ослабить проявления недуга при помощи капель на основе морской воды. Аллергические показатели устраняются Назовалем (лекарственное средство, выпускаемое в форме спреев). Кроме того, необходимо ограничить контакт с самим аллергеном. Для его выявления сдайте специальный анализ.

Микротрещины в назальной полости могут покрываться вазелином это обеспечит защиту слизистой от проникновения вредоносных микроорганизмов. Воспалительные процессы могут лечиться звездочкой под присмотром врача. В редких случаях для лечения женщин в положении назначаются деконгестаты и лекарства гормонального типа. Использование этих медикаментов рекомендовано при пневмонии, срок терапии не превышает 3-4 дня. Травяные настои и капли на их основе не рекомендованы. Гомеопатические препараты оказывают только увлажняющие действие, поэтому терапия при их помощи не целесообразна.

Профилактика

Профилактические меры включают в себя следящие пункты:

  • старайтесь не посещать места с большим скоплением людей;
  • не контактируйте больными людьми;
  • надевайте марлевую повязку на лицо;
  • чаще гуляйте на улице;
  • не переохлаждайтесь;
  • проводите влажные уборки, не допускайте скопление пыли.

Дополнительные сведенья

После дополнительной консультации нескольких специалистов включая отоларинголога и педиатра вам может быть назначен ряд облегчающих процедур. Основные из них:

  • промывание носа водой с морской солью;
  • ингаляции с ароматическими маслами;
  • ослабление кровеносного давления на сосуды путем приподнятые головы во время сна (для этого положите вторую подушку);
  • точечный массаж переносицы;
  • подбор рациона с достаточным количеством витаминов;
  • закапывание морковным соком и алое.

Опасен ли насморк во время беременности?

Во время беременности риск «подхватить» насморк намного выше, чем до наступления этого прекрасного момента. Насколько опасен насморк для женщин в «интересном положении»?

Насморк во время беременности может иметь природу:

В каждом случае нас волнуют примерно одни и те же вопросы.

  1. Опасен ли насморк во время беременности?
  2. Имеются ли безопасные и эффективные способы борьбы с ним?

Один на один с насморком

Болеть во время беременности (как, впрочем, и потом – в первый год материнства, пока кормишь грудью) – очень тяжело. Опытные мамы знают.

Во-первых, не оставляют страхи насчет того, как недомогание отразится на малыше. Во-вторых, нельзя принимать практически никаких лекарств! Вот когда осознаешь, насколько глубоко достижения современной фармацевтики проникли в нашу жизнь и как мы все привыкли к их помощи, когда нам нездоровится.

Во время беременности – без лекарственных препаратов – в буквальном смысле слова остаешься один на один с болезненными симптомами и не знаешь, что делать.

Помнишь, как ты расправлялась с насморком в «до-беременную» эпоху? Растворишь, бывало, в стакане воды какой-нибудь антипростудный «порошочек», который снимает неприятные ощущения (заложенность носа, «тяжелая» голова и т.п.), впрыснула в нос сосудосуживающий спрей (или закапала капли) – и практически сразу чувствуешь облегчение. Из носа – не течет, веки – свинцом не наливаются, голова – более или менее ясная. Но без этих спасительных средств банальный насморк превращается в симптом, отравляющий все существование. А ведь помимо разбитого состояния, он еще представляет реальную угрозу для плода.

Опасен ли насморк при беременности?

Основную опасность, особенно на ранних сроках, представляет заболевание, симптомом которого явился ринит. Вирус или инфекция могут попасть через кровь к ребенку в матку и спровоцировать прерывание беременности.

Читать еще:  Не сбивается температура у взрослого что делать

Да и сам по себе насморк не безобиден. Он приводит к изменению эмоционального статуса женщины, а это может в итоге негативно сказаться на протекании. Если насморк долго не проходит, нарушается сон, мучают частые головные боли, появляется постоянная усталость, может даже развиться отрицательное отношение к беременности. К тому же насморк затрудняет дыхание будущей мамы, соответственно, малыш может не получать достаточное количество кислорода, и это способно повлиять на формирование и развитие эмбриона.

Пугаться не нужно. Ведь известно: предупрежден, значит, вооружен!

Главное – выявить причину насморка и знать, как обезвредить его.

К доктору!

И как можно скорее. Если насморк вызвал ОРВИ, грипп или аллергия, наблюдающий врач взвесит все риски и распишет соответствующую схему лечения.

Самое главное здесь – нейтрализовать инфекцию. Слушаем врача — самолечением не занимаемся!

А что делать с «насморком беременных», который проходит порой… только после родов?

Гормональный насморк: «узнаем врага в лицо»

Как правило, возникает он на 6 неделе беременности. Может так же внезапно пройти, как и начаться, или тянуться вплоть до родов. Впрочем, далеко не каждая беременная женщина страдает от «насморка беременных».

Считается, что предпосылками данного состояния может стать:

  • регулярное пересыхание слизистых покровов в неблагоприятном климате;
  • частые простуды и слабый иммунитет;
  • искривленная носовая перегородка;
  • аллергия на что-либо;
  • прием пероральных контрацептивов перед беременностью.

Специфического лечения такой насморк не требует. С одной стороны, если дело только в гормонах и ринит не является симптомом заболевания, то особой опасности нет. Но с другой, на ослабленный иммунитет беременной женщины и воспаленную слизистую охотно «слетаются» всевозможные вирусы и инфекции. Заложенность носа означает вынужденное дыхание ртом, и это повышает риск простудных заболеваний.

Есть ли спасение от насморка во время беременности?

Распространенные препараты для лечения насморка беременным применять следует с большой осторожностью и как можно реже. Сосудосуживающие капли способствуют повышению артериального давления, и это плохо и для самой беременной, и для ребенка. Так что лучше обойтись без них.

Но не такая уж это безвыходная ситуация – насморк во время беременности. Существует еще ряд способов облегчить простудное состояние.

  1. Пей больше жидкости с добавлением сока лимона (если нет аллергии на цитрусовые).
  2. Регулярно промывай, прочищай нос физиологическим раствором.
  3. Поставь увлажнитель воздуха, хотя бы в спальню. (Он пригодится и после рождения малыша – сухой воздух очень вреден для здоровья младенца.)
  4. Уменьшить отек носоглотки можно, положив во время сна под голову дополнительную подушку.
  5. Заложенность носа можно на время снимать массажем (при помощи пальцев) точек у основания ноздрей, над верхней и под нижней губой.
  6. Больше проводи времени на свежем воздухе, но не допускай переохлаждения.
  7. Делай дыхательную гимнастику. Практикуй неглубокое дыхание с затяжным выдохом и вдохом. С помощью таких упражнений по пять минут – раз в час с насморком можно справиться намного быстрее и эффективнее.

Насморк непременно пройдет, а тебе останется лишь наслаждаться беременностью и готовиться к встрече с малышом!

Насморк как признак беременности

Насморк, как признак беременности, достаточно распространенное явление, которое в большинстве случаев, наблюдается в начале второго триместра беременности. Ринит у взрослых пациентов может развиваться на фоне целого ряда различных заболеваний, поэтому важно вовремя идентифицировать недуг и начать соответствующее лечение.

От чего появляется насморк при беременности?

Появление насморка во время беременности обусловлено определенными физиологическими процессами, происходящими в женском организме. Дело в том, что после зачатия организм будущей мамочки начинает активно продуцировать определенные гормоны, которые оказывают подсуживающее воздействие на слизистые оболочки, локализующиеся в области носоглотки. В результате у женщины появляются такие признаки насморка, как слизистые носовые выделения, затрудненность носового дыхания, отечность и возможный храп в ночные часы.

У беременной может даже проявиться такой характерный симптом, как озноб, болезненное состояние, при котором пациентку бросает то в жар, то в холод. Этот клинический процесс также спровоцирован нарушением гормонального баланса, проявляющимся на ранних сроках беременности.

Поскольку большинство медикаментозных препаратов, применяемых при аллергических или острых респираторных заболеваниях, категорически противопоказаны будущим матерям, важно суметь отличить насморк, выступающий проявлением беременности от гриппа или ОРЗ, или же хронического насморка, который часто наблюдается у взрослых пациентов.

Кроме того, насморк и заложенность носового дыхания развиваются в результате расширения сосудов, что необходимо для полноценного питания плода. Вапоризация сосудов затрагивает весь организм, в том числе и носовую полость, что и становится причиной появления слизистых носовых выделений.

Признаки заболевания

Какие клинические проявления, сопровождаемые насморк у взрослых, должны насторожить и стать причиной для обращения к специалисту?

Простуда, грипп, инфекционные и бактериальные заболевания, сопровождающиеся затрудненностью дыхательного процесса и носовыми выделениями слизистого характера, проявляют себя следующими дополнительными симптомами:

  • Головные боли.
  • Повышение температуры тела до 38 градусов и выше.
  • Суставные и мышечные боли.
  • Лихорадочное состояние.
  • Повышенная утомляемость.
  • Кашлевой синдром.
  • Покраснение слизистых оболочек в области ротоглотки.

Спровоцировать развитие насморка также может аллергия. Специалисты медицинской сферы выделяют следующие признаки аллергического насморка:

  • Обильные прозрачные носовые выделения слизистого характера.
  • Нарушение обонятельной функции.
  • Повышенная слезоточивость.
  • Появление кожных высыпаний аллергического происхождения.
  • Частое чихание.
  • Кашлевой синдром.
  • Развитие конъюнктивита.

При появлении вышеперечисленных симптомов и клинических признаков, пациентке настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к лечащему врачу! Заболевания вирусного, аллергического, бактериального или же инфекционного генеза требуют грамотного и своевременного лечения, в особенности, если речь идет о беременной женщине!

Читать еще:  Насморк и болит голова температуры нет

Какой насморк можно считать проявлением беременности?

Гормональный насморк, которые является одним из признаков беременности, можно отличить от разного рода патологических состояний при помощи определенной, специфической симптоматики. Специалисты медицинской сферы выделяют первые признаки насморка гормонального типа, характерного для беременных женщин:

  • Повышенное слюноотделение.
  • Пигментация кожных покровов.
  • Проявление четкого венозного рисунка в области молочных желез.
  • Потемнение ареолы.
  • Метеоризм.
  • Расстройства кишечной перистальтики.
  • Диарея, периодически сменяющаяся запорами.
  • Судорожный синдром, поражающий, преимущественно, икроножные мышцы.
  • Возможные носовые кровотечения.

Следует подчеркнуть, что в том случае, если насморк обусловлен именно изменением гормонального фона во время беременности, то у пациентки отсутствуют такие клинические симптомы, как крапивница, воспалительные поражения гортани и области носоглотки, обильные носовые выделения слизистого или же гнойно-слизистого характера, существенное повышение температуры тела, кашлевой рефлекс. В противном случае речь идет о заболевании, требующем адекватного лечения, при этом развиваться аллергические или простудные процессы могут и на фоне беременности, что существенно усложняет последующую терапию!

От чего возникает простуда при беременности

Организм будущей матери особенно уязвим перед различными вирусами, микробами и другими болезнетворными возбудителями, это обусловлено гормональными изменениями и ослабленностью иммунной системы. Именно по этой причине простудные и острые респираторные заболевания во время ожидания малыша — явление не редкое, но достаточно тревожное. Особенно опасны инфекции на первых неделях беременности, когда формируется скелет и жизненно важные органы будущего малыша.

Простудное заболевание на начальных этапах беременности может даже стать причиной выкидыша. Кроме того, специалисты медицинской сферы выделяют следующие, нежелательные осложнения, к которым может привести инфекционное или же вирусное заболевание у беременной женщины:

  1. Гипоксия плода.
  2. Прерывание беременности.
  3. Процессы воспалительного характера, поражающие область половых органов.
  4. Врожденные аномалии развития органов и систем ребенка, формирование которых пришлось на острую стадию течения патологического процесса.

Простудные заболевания ухудшают общее состояние женщины, кроме того, при затрудненности носового дыхания беременной приходится дышать через рот, что существенно повышает риски развития процессов инфекционного характера. Аллергический насморк часто появляется во время беременности, поскольку у будущей матери многократно возрастает чувствительность к различным аллергенам.

Особенности лечения

Гормональный насморк, возникающий у беременной женщины в результате определенных физиологических процессов, никакого специального лечения не требует. Если проявления ринита связаны с заболеваниями вирусного, инфекционного, респираторного происхождения, то грамотная и своевременная терапия просто необходима!

Чем лечить простуду и грипп во время беременности? В первую очередь, пациентке необходимо проконсультироваться с квалифицированным специалистом, который назначит ей максимально эффективный и безопасный терапевтический курс! Медикаменты врачи назначают лишь в особенно сложных случаях, при сильном повышение температуры тела и наличии остророго инфекционного процесса.

Сосудосуживающие капли и назальные спреи применять беременным женщинам категорически противопоказано, поскольку они могут спровоцировать серьезные патологии плода. При насморке беременным женщинам специалисты медицинской сферы настоятельно советуют следовать следующим рекомендациям:

  • Обеспечить должный питьевой режим. Выпивать не менее 2-х литров жидкости в день, отдавая предпочтение минеральной воде, морсам, травяным чаям.
  • Промывание носовой полости при помощи солевого раствора. Раствор для данной физиотерапевтической процедуры можно приготовить самостоятельно, растворив чайную ложку соли в стакане теплой воды или же приобрести готовый препарат в аптеке (Солин, Допфин, Аквамарис). Проводить данную манипуляцию рекомендуется 2-3 раза на протяжении суток.
  • Приподнимать подушки или изголовье кровати в целях оттока крови от головной области.
  • Хороший терапевтический эффект дает проведение ингаляций с применением пихтового или же эвкалиптового эфирных масел, обладающих ярко выраженным дезинфицирующим и противовоспалительным эффектом.
  • Для устранения слизистых носовых выделений и облегчения процесса носового дыхания можно применять свекольный или свекольно-морковный сок. Для приготовления лекарства овощи нужно измельчить при помощи мелкой терки, через марлю отжать сок и добавить в него пару капель растительного масла. Данное снадобье вводится в ноздри пациентки по принципу обыкновенных капель.

Пациентке рекомендуется соблюдать постельный режим и хорошо отдыхать. Непродолжительные прогулки на свежем воздухе также пойдут на пользу беременной. Будущей маме категорически запрещено парить ноги в горячей воде, поскольку это может спровоцировать выкидыш.

Вылечить температуру, поднявшуюся не выше 38 градусов, можно и не прибегая к применению жаропонижающих препаратов. Сбить температуру можно при помощи ледяного компресса, положенного на лоб, или протиранием тела пациентки водкой, смешанной со столовым уксусом.

Первичный насморк можно устранить, обрабатывая область носовых ходов, облепиховым или же рафинированным подсолнечным маслом. Данная манипуляция увлажняет носовые ходы, купирует воспалительный процесс, а также улучшает функциональное состояние слизистых носовых оболочек.

Что делать при гормональном насморке?

Хотя сам по себе гормональный насморк, спровоцированный беременностью, не опасен и не требует специального лечения, будущей маме он доставляет немало дискомфорта и неприятных ощущений.

Если у вас проявляется хронический насморк, то следует регулярно очищать носовые ходы от скопления слизистых выделений и проводить промывания носовой полости при помощи содового или солевого раствора. Хороший терапевтический эффект дают промывания с использованием отваров шалфея, эвкалипта или же ромашки аптечной.

Меры профилактики

Насморк во время беременности — неприятное состояние, которое вне зависимости от причин, отрицательно сказывается на самочувствии и настроении будущей мамочки. Предупредить развитие ринита поможет выполнение следующих предельно простых рекомендаций:

  • Избегайте посещения многолюдных мест, особенно в период эпидемий.
  • Укрепляйте иммунную систему. Принимайте специальные витаминно-минеральные комплексы для беременных.
  • Регулярно проветривайте помещение.
  • Как можно чаще совершайте прогулки на свежем воздухе.
  • Одевайтесь по погоде, избегая как переохлаждения организма, так и его перегревания.
  • Регулярно делайте влажную уборку в помещении, дабы избежать скопления пыли.
Читать еще:  Норма ректальной температуры

Насморк может быть одним из признаков беременности, а может свидетельствовать о наличии ряда серьезных заболеваний. Будущей маме следует особенно внимательно относиться к своему здоровью, поэтому при появлении первых признаков ринита, рекомендуется обратиться за консультацией к квалифицированному специалисту, который выявит причины данного явления и назначит пациентке предельно безопасный и действенный терапевтический курс!

Простуда и насморк у женщины как признак беременности на ранних сроках: почему появляется заложенность носа до задержки?

Заподозрив беременность, женщина покупает тест в аптеке, чтобы удостовериться в своем «интересном положении». Не всегда этот метод дает достоверный результат, часто бывают погрешности и ошибки.

Некоторые женщины определяют беременность еще до задержки менструации, обращая внимание на характерные признаки и симптомы. Считается, что начало беременности у многих женщин сопровождается слабостью и повышенной температурой тела, а также заложенностью носа. Если могло произойти зачатие, стоит проявить осторожность и не заниматься самолечением. Лучше обратиться к врачу, чтобы он назначил адекватную терапию.

Насморк как симптом беременности

Считается ли заложенность носа одним из признаков беременности? Некоторые специалисты полагают, что симптомы простуды могут стать самыми ранними признаками беременности. После того, как яйцеклетка оплодотворилась, у многих появляется слабость и недомогание в совокупности с насморком из-за резкого выброса гормонов.

Почему может быть заложен нос на ранних сроках?

Женский организм сразу же после оплодотворения яйцеклетки начинает претерпевать определенные изменения, связанные с перестройкой гормонального фона. Гормоны, вырабатываемые в этот период, воздействуют на слизистую оболочку носоглотки, пересушивая ее. Это и является основной причиной появления заложенности носовых ходов у беременных.

Будущая мама должна уметь отличить гормональный насморк от вирусного, потому что женщинам в положении не рекомендуется принимать медикаменты. Прием лекарств может навредить и здоровью мамы, и будущему ребенку. Любые медикаменты можно принимать только по назначению врача и под его контролем.

Какие симптомы до задержки могут свидетельствовать о наступлении беременности?

Есть и другие симптомы, помимо насморка, которые могут сигнализировать о беременности еще до задержки месячных. Такие признаки могут быть сугубо индивидуальными и дифференцируются по ощущениям и самочувствию самой женщины. Первыми признаками до задержки могут быть:

  • Боль в груди и потемнение сосков. Грудь становится очень чувствительной, любые прикосновения вызывают ощущение дискомфорта и боли. Соски становятся более пигментированными.
  • Незначительная кровянистая секреция. При имплантации плодного яйца у многих женщин наблюдается такой симптом. Выделения обычно продолжаются от нескольких часов до суток.
  • Слабость, недомогание. Усиленная выработка гормонов влияет на самочувствие беременной. У многих на ранних сроках появляется сонливость и апатия. Это связано также с понижением артериального давления.
  • Изменение показателей базальной температуры. Этот признак могут заметить только те женщины, которые регулярно следят за температурой и ведут соответствующий график. При наступившей беременности базальная температура поднимается до отметки 37 градусов.
  • Дискомфорт внизу живота. Иногда женщина чувствует, что живот будто распирает изнутри. Такое явление связано с тем, что кровоснабжение матки увеличивается.
  • Низкая концентрация внимания. Будущей маме постоянно хочется спать, она быстро переутомляется, становится рассеянной. Состояние может продолжаться до двух месяцев и дольше.
  • Нарушение терморегуляции организма. Женщину бросает то в жар, то в холод. При этом температура тела также меняется в большую или меньшую сторону.
  • Усиливается обоняние. Беременная по-другому начинает реагировать на запахи. Некоторые привычные запахи не воспринимаются, другие, наоборот, начинают притягивать.
  • Учащенное мочеиспускание. Этот симптом может проявляться даже в ночное время. Женщина может до 10 раз встать ночью в туалет. Не стоит забывать, что такая же симптоматика присуща некоторым заболеваниям мочеполовой системы, например циститу.
  • Иногда появляется расстройство работы желудочно-кишечного тракта. Женщину мучает изжога, тошнота, а иногда и жидкий стул. У некоторых женщин усиливается слюноотделение.

Особенности лечения

Простуда на ранних сроках гестации появляется из-за сниженного иммунитета женщины. Беременность нередко сопровождается симптомами простудного заболевания. ОРВИ не нужно оставлять без внимания. Обращение к врачу поможет решить эту проблему.

Для этого понадобится пройти обследование. Специалист по мере необходимости подберет соответствующее лечение:

  • гомеопатические препараты (многие из них безопасны при беременности);
  • капли в нос;
  • витамины;
  • ингаляции с маслами (для процедуры подойдет масло ромашки, эвкалипта или шиповника);
  • полоскания горла настоями лечебных трав (такой метод лечения незаменим, если у будущей мамы диагностировали воспаление горла).

Помимо приема лекарственных препаратов, женщине рекомендовано пить больше жидкости, добавляя в чай лимон, малину, мед. Облегчить состояние поможет правильный рацион питания.

При простуде во время беременности на ранних сроках нужно отказаться от тяжелой пищи, исключить мучное, жирное и копченое. Пища должна быть легкой и полезной (кисломолочные продукты, фрукты, овощи, нежирное отварное мясо, рыба).

По рекомендации врача можно прибегнуть к народным рецептам. При насморке и заложенности носовых ходов можно пить настой из листьев садовой земляники или малины. Принимать напиток нужно 3–4 раза в день, один из которых – обязательно перед сном. Такая мера облегчит носовое дыхание ночью.

При влажном кашле поможет лук, обжаренный на сливочном масле до золотистого цвета с медом. Средство принимают 5–6 раз в день по 1 ст. л.

Профилактические мероприятия

Чтобы беременность не началась с простуды, еще на этапе планирования необходимо задуматься о своем здоровье и проводить профилактику. Для этого необходимо:

  • сбалансировать рацион;
  • ежедневно прогуливаться на свежем воздухе;
  • принимать специальные комплексы поливитаминов (по рекомендации врача);
  • вести здоровый образ жизни;
  • избегать сквозняков, переохлаждения и перегрева организма;
  • осенью и зимой избегать многолюдных мест.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector