0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Можно ли при простуде есть лук

Как использовать лук при лечении простуды

Репчатый лук – это всем известный продукт, который активно задействуют в области кулинарии. Но кроме добавления его в различные блюда, лук незаменимый помощник при лечении простуды. Это один из самых бюджетных, но при этом эффективных лекарств народной медицины. При помощи лука можно устранить неприятные симптомы и приблизить процесс выздоровления.

Польза и действие от простуды и гриппа

Репчатый лук – известный продукт, который часто задействуют хозяйки на кухне. Но на протяжении долгого времени лук применяют при лечении простудных недугов. Даже в период массовых эпидемий люди нанизывают на веревку лук и развешивают его по комнатам.

Состав лука богат на фитонциды. Благодаря им удается купировать все вредные бактерии. Если создать благоприятные условия для этих бактерий, то они будут успешно размножаться в организме человека. Это положительно влияет на развитие заразных недугов. Именно фитонциды создают надежную защиту проникновению вредны микроорганизмов, даже тех, которые приводят к развитию дифтерии и туберкулеза.

Достаточно употребить небольшой ломтик лука, чтобы убить всю микрофлору в ротовой полости.

Еще состав репчатого лука богат на такие компоненты:

Лук является носителем яблочной и лимонной кислоты. В малой концентрации в составе присутствуют каротин, витамины групп В, РР. Кроме этого, лук может быть различных видов отличатся по вкусу. Таким образом, он бывает горьким и сладким. Связано это с наличием в его составе эфирных масел и гликозидов.

На фото- лук и чеснок при простуде:

Сравнение с чесноком

Чеснок и лук – это два мощных средства, которые успешно борются с простудой. Сказать, что лучше невозможно, так как они одинакового положительно влияют на организм и купируют причину простудного недуга. Чеснок в своем составе содержит такие компоненты, как кальций, марганец, фосфор, селен, витамины В6 и С.

Трудно не согласиться, что этот состав очень схож на состав лука. При лечении простуды чеснок используют в качестве противомикробного средства. Это объясняется тем, что его состав содержит в высокой концентрации эфирные масла и фитонциды. Но применять этот продукт не стоит людям в период обострения болезней ЖКТ. При термической обработке чеснок не утрачивает свои свойства.

Что касается лука, то он оказывает антибактериальный и антисептический эффект. В его составе содержится много витаминов, благодаря чему овощ относят к витаминному комплексу.

А вот как пить Кагоцел при простуде, и насколько это средство эффективно при использовании, поможет понять данная статья.

Можно ли беременным парацетамол при простуде, и какие дополнительные лекарственные средства использовать, очень подробно рассказывается в данной статье.

Как происходит лечение первых признаков простуды народными средствами, можно узнать из данной статьи: https://prolor.ru/g/lechenie/pervye-priznaki-prostudy-lechenie.html

Какой антибиотик лучше при простуде ребенку, и как правильно сделать свой выбор, рассказывается в данной статье.

Рецепты при простуде

Репчатый лук – это эффективный продукт при лечении таких симптомов простуды, как кашель, насморк и грипп. Эффективными остаются такие рецепты:

  1. Удалить шелуху с овоща, измельчить на терке и соединить с 20 мл меда. Представленный состав эффективно лечит грипп и простуду. Прием вести по 20 мл 5-6 раз в сутки.
  2. Взять кусочек бинта, уложить туда ломтики лука и установить в носовой проход. При помощи такого способа терапии можно облегчить дыхание и удалить патогенную микрофлору в носовой полости.
  3. Для лечения кашля и насморка необходимо измельчить луковицу на терке и соединить ее с 20 мл меда, 20 мл сока лимона и 40 мл сока черной редьки. Употребить смесь за 5-6 приемов.
  4. Чтобы устранить сухой кашель, необходимо взять луковицу и яблоко. Измельчить на терке, добавить мед. Вес брать в равном количестве. Прием вести по 20 мл раз в сутки.
  5. Для лечения сильного непродуктивного кашля необходимо взять шелуху от 10 луковиц и залить 1 л кипятка. Установить емкость на плиту и томить там до тех пор, пока объем состав не уменьшится в 2 раза. Употреблять лекарство, разбавив медом, 3 раза в сутки по 100 мл. По ссылке вы найдете больше информации, как использовать лук от кашля.
  6. Этот рецепт целесообразно принимать при лечении насморка. Необходимо мелко накрошить лук, соединить 100 мл кашицы с 200 мл кипятка. Затем добавить мед и все хорошенько перемешать. Полученный состав использовать, чтобы капать полость носа. В каждый носовой ход по 2-3 капли 4 раз в сутки.
  7. Устранить насморк можно при помощи такой комбинации, как лук и чеснок. Необходимо взять 50 мл подсолнечного масла, нагреть и добавить к нему 4 мелко нарезанных зубка чеснока и одну луковицу. Настаивать 2 часа, отфильтровать и применять для смазывания слизистой носа несколько раз в день.
  8. При помощи лука можно лечить аллергический насморк. Для этого измельчить на терке несколько луковиц. При помощи марли отделить сок. Лимон разрезать на две равные части отжать сок. Соединить его с 20 мл меда. Полученную смесь принимать по 20 мл.
  9. Побороть симптомы гриппа можно при помощи молока и луковицы. Для этого взять лук и залить его 500 мл кипящего молока. Настаивать полчаса и употребить за 2 раза.

На видео- лук и чеснок при простуде:

Рецепты для лечения ангины

Если имеет место острый тонзиллит, то воспалительный процесс поражает небные миндалины, которые сосредоточены по две стороны входа в глотку. Чтобы вылечить ангину, которая возникла на фоне стрептококковой инфекции, а еще избежать тяжелых осложнений можно при приеме антибиотиков. А вот избавиться от неприятных симптомов и ускорить выздоровление помогут такие рецепты:

  1. Удалить шелуху с овоща, измельчить при помощи мясорубки. Полученный сок употреблять по 10 мл 4 раза в сути.
  2. Необходимо заранее очищенный лук измельчить на мясорубке. Затем все тоже проделать с лимоном. Соединить полученные соки и принимать по 5 мл 6 раз в сутки. Общий курс терапии составит 5 дней.
  3. Для выполнения ингаляций необходимо измельчить при помощи терки несколько луковиц среднего размера. Уложить кашицу на марлю и отжать сок. Добавить к полученному соку 20 частей кипятка. Вдыхать пары в течение 5 минут. Через несколько дней миндалины покинет налет, а еще придет в норму температура.

Рецепты при лечении бронхита


Для устранения острого бронхита в домашних условиях необходимо воспользоваться такими рецептами:

  1. Мелко нарезать 0,5 кг лука. Соединить его с 50 г меда, 300 г сахара и 1 л кипятка. Установить емкость на плиту и томить там 3 часа. Перелить в стеклянную емкость после того, как состав остынет. Прием лекарства вести по 20 г.
  2. Очищенный лук измельчить при помощи мясорубки. Соединить лук, яблоко и мед в следующей пропорции: 1:2:2. Принимать полученную смесь по 20 г. Таким образом, можно будет устранить сильный кашель при бронхите.

Возможно вам также будет интересно узнать о том, какие таблетки от простуды без температуры самые популярные и распространённые.

Какие основные причины кашля без простуды у ребенка встречаются чаще всего, поможет понять данная статья.

А вот какие народные средства от простуды насморка и кашля самые лучшие и распространённые при самостоятельном лечении, поможет понять содержание данной статьи.

Также будет интересно узнать о том, какие ушные капли от заложенности уха при простуде самые популярные, поможет понять данная статья.

Читать еще:  Может ли повышаться давление при простуде

А вот почему чешутся уши внутри при простуде, и какие лекарственные средства используются чаще всего, рассказывается в данной статье.

Рецепты при лечении бронхиальной астмы

Конечно, при помощи одного лука вылечить бронхиальную астму невозможно. Но вот облегчить состояние больного и не допустить рецидива можно при помощи таких рецептов:

  1. Удалить кожуру с нескольких луковиц, пропустить их через мясорубку. Соединить с 100 мл сока алоэ, 100 мл меда, 350 г сливочного масла и 300 г сахарного песка. После тщательного перемешивания нужно отправить смесь в стеклянную емкость. Употреблять по 20 мл.
  2. Почистить лук, выполнить в нем небольшое отверстие. Туда отправить 20 мл масла льна. Установить луковицу в духовой шкаф на 20 минут. Полученный продукт размять вилкой, отделить через бинт сок и употребить за один раз.
  3. Удалить с лука шелуху, а еще почистить корень хрен. Все продукты измельчить на терке. Кашицу соединить с 500 мл меда и 100 мл сливочного сока. Прием вести по 20 мл 2 раза в день. Общий курс терапии составит 2 месяца.

На видео – рецепты от простуды со свежим луком:

Лук – это незаменимый продукт при лечении простудных заболеваний. Благодаря ему можно не просто победить симптомы, а еще укрепить иммунитет, облегчить общее состоянием пациента и уничтожить патогенные бактерии. Для каждого вида простудного заболевания существуют свои эффективные рецепты, выбор которых зависит от степени течения и симптомов недуга.

Лук и чеснок при простуде – помогают ли луковые ингаляции

Лук – популярнейшее народное средство, которое уже несколько веков довольно успешно применяется для лечения простудных заболеваний. Нередко его рекомендуют для лечения детей, а также лиц, которым по тем или иным причинам противопоказаны обычные аптечные препараты. Для того чтобы вы также могли им воспользоваться и оценить по достоинству целебные свойства лука, давайте разберемся, за счет чего он оказывает терапевтический эффект, и как его правильно применять в медицинских целях.

Определение заболевания

Простуда – это народное название группы неспецифических острых респираторных заболеваний (ОРЗ). Такие заболевания, как правило, возникают в результате переохлаждения человека, нередко они развиваются на фоне сниженного иммунитета, стрессов, недостатка витаминов в организме. Обычно простуда сопровождается насморком, кашлем, болью в горле и невысокой температурой, иногда заложенностью ушей. Средний срок течения данного заболевания составляет всего 7 дней.

Несмотря на то, что простуда традиционно считается неопасным недугом, она, как и различные респираторные заболевания, может давать осложнения, в том числе, различные хронические формы ринита, фарингита, провоцировать развитие гайморита или синуситов. Избежать же таких осложнений можно только одним способом – своевременно начав лечение от данного недуга.

Простуда, в отличие от ОРВИ, может быть вылечена при помощи домашних средств. Одним из таких является лук.

Лечебные свойства лука

Лук является уникальным народным средством для лечения недугов, который можно применять и для профилактики, и для лечения различных простудных заболеваний. В данном продукте содержится:

  1. Огромное количество витаминов, в частности, очень богат лук витамином С (который наиболее способствует быстрому излечению от простуды), а также Е и В.
  2. 12 незаменимых аминокислот и 8 заменимых.
  3. Различные микроэлементы, к примеру, цинк.

Лук полезен для организма и в сыром, и в вареном виде. Для лечения можно использовать луковый сок, жмых, отвар, а также целые луковицы. Пациент может выбирать именно тот вариант лечения, который кажется ему наиболее удобным, не опасаясь, что такой вариант не будет обладать нужным терапевтическим эффектом.

Лук при простуде стимулирует иммунитет человека, оказывает выраженное антисептическое действие, а также устраняет сами симптомы заболевания. Благодаря ему можно весьма эффективно бороться с насморком, устранять боль в горле. Регулярное применение данного средства (не менее одной луковицы в день) даст возможность существенно сократить продолжительность заболевания, а в некоторых случаях поможет и предотвратить формирование осложнений.

Полезные рецепты

Существует несколько удобных и простых рецептов применения лука против простуды. Среди них:

  • Паста с луком на основе сала. Вам нужно будет взять одну луковицу, несколько зубчиков чеснока и кусок сала массой до 200 грамм. Все это нужно будет перетереть на мясорубке в однородную пасту и смешать до нужной консистенции. Средство можно будет добавлять в супы или же использовать в качестве закуски с хлебом. Пригодится оно и в период лечения и в виде профилактического домашнего средства в разгар эпидемии ОРВИ или широкого распространения ОРЗ. Данный рецепт хорош тем, что при нем организм получает максимум полезных веществ от лука и чеснока, поскольку эти продукты лучше усваиваются, если употребляются с другими продуктами, к примеру, с салом.
  • Луковые ингаляции. Этот рецепт подойдет тем, кто не хочет употреблять лук в еду. Для приготовления данного средства вам понадобится одна луковица, один лимон, а также цветки ромашки. Все это необходимо залить водой и закипятить. Далее вам нужно будет накрыть голову полотенцем и вдыхать целебные пары над кастрюлей с отваром в течение 10-15 минут. Данную процедуру нужно повторять два раза ежедневно во время лечения от простуды. Также вы можете испробовать и более простой рецепт: измельчить свежий лук, накрыть голову полотенцем и вдыхать запах лука до 10 минут.
  • Свежий лук. Если вы хотите быстро вылечить простуду, вам следует употреблять 1 луковицу в день во время лечения. Ее можно разделить на несколько небольших частей и употреблять перед каждым приемом пищи.
  • Лечебный дым. Вам нужно будет снять кожуру с одного лука, поджечь и вдыхать пары. Делать это нужно в течение 5-6 минут до 3-х раз в день.
  • Кашица с медом. Вам нужно взять в равных частях луковую кашицу, измельченные яблоки и мед. Все необходимо смешать до однородной массы. Данную смесь нужно съедать по одной столовой ложке три раза в день. Срок лечения в данном случае у вас составит семь дней.

Для того чтобы данные средства дали вам лучший эффект при лечении, их нужно применять регулярно, при том саму терапию с использованием луковых средств начинать нужно, как только появятся первые симптомы простуды.

Также вы можете использовать лук для наружного применения. Довольно эффективным средством для лечения простуды, к примеру, будут луковые тампоны. Сделать их в домашних условиях совсем не сложно. Вам достаточно будет взять луковицу, перетереть ее на мясорубке в мелкую кашицу, отжать сок из этой кашицы и смешать его в равных количествах с оливковым маслом. Далее вам нужно будет скрутить небольшие ватные тампоны, смочить их в полученной смеси и заложить их в ноздри на короткое время. Повторить данную процедуру нужно будет до 6-ти раз в день, такой метод поможет скорее остановить насморк.

Вы можете использовать лук одновременно и для наружного, и для внутреннего применения, если это средство вам подходит. В таком случае это увеличит эффективность данного средства.

Противопоказания

Как и многие другие народные или медикаментозные средства для лечения простуды, лук также имеет свои противопоказания к применению.

Острый аденоидит у детей и взрослых – симптомы и лечение у взрослых описаны в этой статье.

Читать еще:  Лекарства от простуды и насморка

К таковым можно отнести:

  • наличие у человека острых, а также хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, включая гастрит и язву;
  • острые и хронические болезни печени;
  • острые и хронические заболевания почек;
  • индивидуальная непереносимость лука или других компонентов, входящих в состав выбранного вами лечебного средства (если вы не уверены, что у вас нет такой непереносимости, сделайте тест на аллергию перед применением домашнего лекарства на основе лука).

Если вы собираетесь давать домашние медикаменты на основе лука детям, нужно обязательно проконсультироваться по данному вопросу с педиатром. Он должен также подобрать наиболее подходящий для вашего ребенка рецепт домашнего лечения на основе лука, а также график применения лекарства. Так вы сможете избежать любых неприятных последствий подобного лечения.

Видео

Выводы

Как видим, лук может стать одним из основных средств лечения простуды в домашних условиях. Он помогает бороться с насморком, а также стимулирует иммунитет человека. Эффективность же лечения таким средством напрямую зависит от того, насколько грамотно вы подобрали для себя рецепт препарата на основе лука, и регулярно ли вы его применяете. Если вы все сделаете правильно, данное средство позволит вам в кратчайшие сроки избавиться от любого простудного заболевания.

Полезные свойства репчатого лука. Помогает ли растение при простуде?

Репчатый лук – это давний помощник человека не только в приготовлении блюд, но и в борьбе с простудными заболеваниями. Регулярное употребление овоща повышает шансы не подхватить инфекцию, а если заражение произошло – быстро ликвидировать его последствия. О том, какие свойства лука полезны и как его применять при лечении простуды, — далее в статье.

Химический состав

Наличие в луке большого количества витаминов, органических кислот, минералов и эфирных масел оказывает положительное влияние на организм. Основные компоненты:

  • витамин С;
  • фруктоза;
  • сахароза;
  • железо;
  • глюкоза;
  • магний;
  • кальций;
  • калий;
  • фосфор.

Кроме того, лук является носителем лимонной и яблочной кислоты и витаминов групп В, РР. Однако бактерицидное свойство овоща обусловлено воздействием фитонцидов. Эти вещества обладают важной способностью для организма человека – убивают патогенные бактерии, которые в благоприятной среде быстро размножаются и провоцируют развитие различных заболеваний.

Именно фитонциды надежно защищают от проникновения вредных микроорганизмов, даже тех, что приводят к развитию туберкулеза и дифтерии.

Полезен ли для организма?

Благодаря богатому составу лук оказывает воздействие на организм подобно современным антибиотикам.

  • Луковый сок обезвреживает патогенную микрофлору в полости рта, являясь сильным антиоксидантом, что благотворно влияет на повышении иммунных сил человека.
  • Овощ обладает отхаркивающим эффектом, разжижает мокроту и увеличивает ее объем.
  • Испарения лука очищают дыхательные пути от вирусов и бактерий, одновременно выступая профилактическим средством от новых недугов.
  • В период сезонных заболеваний использование свежих луковиц при готовке блюд повышает общий тонус организма, активизируя защитные функции и усиливая работу иммунной системы организма.

Какой лучше употреблять?

Важно отметить, что полезные свойства репчатого лука сохраняются в нем при любом способе приготовления. Однако врачи советуют отдавать предпочтение сырому овощу. Это связано с тем, что в сыром луке содержится наибольшее количество полезных веществ.

Для тех, кто употребляет лук только в готовом виде, лучше всего выбрать такие способы приготовления, как тушение, варка или запекание. Наименее полезен жареный лук, так как в процессе жарки теряет львиную долю всех необходимых свойств.

Противопоказания

  • Сердечно-сосудистые заболевания (большое количество лука способно повысить артериальное давление или спровоцировать астму).
  • Нарушения в работе печени; метеоризм и диарея (способствует повышению газообразования).
  • Язвенная болезнь и другие заболевания желудочно-кишечного тракта, которые сопровождаются повреждением слизистой оболочки или повышенной кислотностью.
  • Беременность и лактация.
  • Индивидуальная непереносимость.

При вазомоторном и аллергическом рините луковый сок усиливает симптомы, вызывая отечность в носовой полости. В таком случае «луковое лечение» усугубляет имеющиеся симптомы ринита:

  1. слезотечение;
  2. чихание;
  3. отечность и красноту слизистых;
  4. обильные выделения.

Если вы собираетесь использовать лук для лечения ребенка при гриппе, нужно обязательно проконсультироваться с педиатром. Он подберет наиболее подходящий рецепт домашнего лечения на луковой основе и график его применения. Таким образом вы сможете избежать неприятных последствий подобного лечения.

Луковый настой для укрепления иммунитета

Настой хорошо применять в профилактических целях. Способствует укреплению иммунитета и борется в организме против различных вирусов, включая грипп.

Ингредиенты:

  • 1 луковица;
  • 1 ст. ложка лимонного сока.

Способ приготовления:

  1. Овощ измельчить с помощью терки.
  2. Луковую кашицу процедить сквозь марлю для получения сока.
  3. В стеклянную емкость налить получившийся сок и добавить лимонной кислоты.
  4. Перемешать и накрыть крышкой, дать немного настояться в холодильнике.

Применение: прием внутрь. 3-4 раза в день. Перед приемом необходимо разводить теплой водой. Так как напиток хранится недолго, рекомендуется делать по 1-2 порции за раз.

Рецепт для лечения ангины

Напиток

Ингредиенты:

Способ приготовления:

  1. Удалить луковую шелуху и кожуру лимона.
  2. Измельчить их при помощи мясорубки или блендера.
  3. Полученные соки соединить в одной емкости.

Применение: прием внутрь. По 5 мл 5-6 раз в сутки. Общий курс терапии 5 дней.

Помогают ли ингаляции?

Ингредиенты: 2-3 луковицы среднего размера.

Способ приготовления:

  1. Лук измельчить при помощи терки.
  2. Кашицу уложить на марлю и отжать сок.
  3. Полученный сок залить кипятком в соотношении 1:20.

Применение: вдыхать пары в течение 5 мин. Спустя несколько дней налет покинет миндалины, а температура придет в норму.

Далее видео про луковые ингаляции при ангине:

С сахаром от кашля

Сироп является самым распространенным и доступным рецептом, позволяющим начать лечение как можно раньше. Смесь оказывает отхаркивающее и противовоспалительное действие.

Ингредиенты:

  • 4 луковицы;
  • 400 г сахара;
  • 1 л воды;
  • 50 г меда.

Способ приготовления:

  1. Лук измельчить до однородной кашицы.
  2. Поочередно добавить сахар, воду и мед.
  3. Варить на слабом огне в течении 1 часа, не забывая помешивать.
  4. Остудить отвар и сцедить с помощью марли.

Применение: по 1 ст. ложке каждые 3-4 часа на протяжении дня. Хранится лекарство в холоде, перед применением порционно разогревается.

Далее предлагаем посмотреть наглядное видео с приготовление средства от кашля из лука по еще одному рецепту:

От насморка

Капли приготовить совсем не сложно, а положительный результат не заставит себя ждать.

Ингредиенты:

Способ приготовления:

  1. Овощ измельчить в кашицу.
  2. Отжать луковый сок и разбавить водой (на 1 чайную ложку сока вдвое больше воды). Если щиплет, необходимо добавить больше воды.
  3. Настаивать 2 часа.

Применение: 1-2 капли в каждую ноздрю не более 5 раз в течение дня. Курс лечения до 3 дней. Рекомендуется при густых выделениях. Хранить в холодильнике не более 10 часов, так как за это время испаряются полезные вещества.

Далее предлагаем наглядное видео с еще одним рецептом приготовления лекарства от насморка:

Лекарство для ушей

Мягко воздействует и не вызывает покраснений. Именно поэтому его рекомендуют использовать как для взрослых, так и для детей.

Ингредиенты: 1 луковица.

Способ приготовления:

  1. Разогреть духовку до температуры 180 градусов.
  2. Выложить луковицу на противень и оставить готовиться на 10-15 минут.
  3. Достать лук из духовки и дать ему остыть до теплого состояния.
  4. Разрезать пополам и сильно сжать каждую половинку над тарелкой. Сок выходит легко, при необходимости процедить его сквозь марлю.

Применение: не разводить с водой. Наклонить голову и закапать 4-5 капель в каждое ухо. Голова должна быть под наклоном несколько минут, чтобы сок не вытек.

Читать еще:  Можно при простуде принимать ванну

Ученые рассказали, какие продукты и напитки бесполезны при простуде и гриппе (Теперь можно обойтись без чеснока)

При ОРВИ и гриппе совершенно бесполезны антибиотики. По информации на 2009 год, противовирусные препараты также оказались неэффективны. Однако запущенная простуда может перерасти в более серьезное заболевание. Чем же ее лечить? Ответ прост: правильным питанием. При этом делать упор на фрукты и овощи, богатые витамином С, оказалось бесполезно. Из этой статьи вы узнаете, какие еще популярные при простуде продукты и настойки оказались неэффективными, какие вредными и что действительно способствует выздоровлению.

AdMe.ru советует не голодать во время повышения температуры тела. При лихорадке увеличивается скорость обмена веществ, и организму требуется больше полезных питательных веществ и жидкости. Также нежелательно садиться на диету в осенне-зимний период: люди, у которых малокалорийное питание, чаще заражаются гриппом.

1. Чеснок

Эффективность чеснока в лечении простуды не доказана. Вполне вероятно, что его употребление может служить профилактикой простуды, но во время болезни пользы от него не больше, чем от плацебо.

Зато мощными противовоспалительными и противовирусными свойствами обладают продукты, содержащие кверцетин (природный антиоксидант). Это вещество содержится в брокколи, капусте кале, красном луке и красных яблоках, клюкве, голубике и чернике, а также в зеленом чае. Кверцетин не только помогает организму бороться с ОРВИ, но и препятствует переходу вирусной инфекции в бактериальную.

2. Обработанные продукты

Химически обработанная пища содержит консерванты, красители, трансжиры, текстуранты (вещества, с помощью которых создается нужная текстура), ароматизаторы, а также избыточное количество сахара, соли и жира. К этим продуктам относятся не только чипсы, колбасы, но и соусы, консервы и макароны промышленного производства. Избыток такой пищи в рационе может привести к увеличению веса и различным заболеваниям.

Если вам сложно исключить эти продукты из своего меню полностью, то не ешьте их хотя бы во время болезни. Из-за них ваш организм не только недополучает полезные вещества, но и вынужден тратить энергию на избавление от вредных. Вместо макарон и магазинных полуфабрикатов отдайте предпочтение домашним кашам, а колбасу и сосиски замените сельдью, сардинами или лососем. Содержащиеся в жирной рыбе кислоты омега-3 уменьшают воспаление, а витамин D предупреждает заражение новой инфекцией.

3. Пряности и специи

Многие специи и пряности — мускатный орех, карри, черный перец и другие — не стоит употреблять, если болит горло, так как они раздражают его. Заменить их можно имбирем, который обладает противовоспалительными свойствами и способствует потоотделению. 20–40 граммов имбиря заливают горячей водой, добавляют по вкусу лимон или мед и пьют как чай.

Избавить от скопления слизи в носу поможет перец чили. Хотя он и действует как раздражитель, но хорошо справляется как с простудным насморком, так и с аллергическим ринитом. Если у вас нет воспаления в горле, добавьте в пищу небольшое количество перца. Носовые пазухи прочистятся, и дышать станет легче.

4. Жареная пища

На время болезни лучше отказаться от жареной пищи, так как она малополезна, калорийна и хуже усваивается. Кроме того, она может оказывать негативное влияние на ваш иммунитет.

Здоровым людям тоже не стоит увлекаться приготовленным на сковороде картофелем или мясом: потребление жареной пищи чаще 3–4 раз в неделю может привести к диабету, ожирению или гипертонии. Допустимо время от времени употреблять еду, приготовленную на оливковом или подсолнечном масле, но во время термической обработки его следует часто менять.

5. Красное мясо

Как и жареные продукты, мясо является довольно тяжелой пищей. В большом количестве оно повышает риск воспаления и ослабляет ваш иммунитет. Заменить его можно отварной курицей.

Кстати, теплый куриный суп очень полезен при простуде. Он оказывает мягкое противовоспалительное действие на верхние дыхательные пути и помогает избавиться от симптомов болезни.

6. Апельсины

Употребление апельсинов и их сока может быть отличной профилактикой ОРВИ и гриппа, но мало поможет, если вы уже заразились. По исследованиям людям, которые подвергаются повышенным физическим нагрузкам, действительно полезно употреблять больше овощей и фруктов, богатых витамином C. Регулярно питаясь апельсинами, спортсмены переносили заболевания легче и быстрее выздоравливали.

Для остальных эффективность витамина С (и цитрусовых в частности) сомнительна. Но мы не советуем совсем отказываться от апельсинов: доказано, что они полезны в качестве профилактики рака, атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.

Не рекомендуется употреблять цитрусовые и другие кислые фрукты при боли в горле: они могут раздражать его. Замените их дынями, киви, бананами или персиками, которые успокоят воспаленные слизистые. Особенно полезным считается желтое киви. Оно имеет сладкий вкус и богато витаминами. Ученые считают, что употребление этого фрукта уменьшает тяжесть и продолжительность болезни у пожилых людей.

7. Эхинацея и женьшень

Во время болезни может возникнуть желание ускорить выздоровление при помощи различных настоек и лекарственных растений. Одним из популярных средств для повышения иммунитета считается эхинацея. Однако ученые на опыте убедились, что эхинацея, женьшень и китайские травы одинаково бесполезны при простуде.

Продуктом, чья эффективность подтвердилась, оказался мед. У детей, которым давали на ночь немного этой сладости, уменьшался кашель.

Кроме того, были подтверждены бактерицидные свойства меда. Он оказался эффективным в борьбе со многими микробами, в том числе с золотистым стафилококком и кишечной палочкой.

8. Алкогольные напитки

Во время болезни лучше обойтись без спиртных напитков. Алкоголь (особенно в большом количестве) подрывает иммунную систему, делая ее беззащитной перед инфекцией. В результате процесс выздоровления затягивается.

И учтите, что регулярно пьющие люди подвержены инфекционным болезням, в том числе туберкулезу и пневмонии.

9. Сладости

Почти все уверены, что во время болезни нужно отказаться от сладкого. Однако проводившееся на мышах исследование показало, что все не так однозначно. Если воспаление было вызвано бактериальной инфекцией, то присутствие в рационе глюкозы (в виде сахара, булочек или в любом другом) приводило к смерти мышей. А легкое голодание и отсутствие сладостей стимулировало метаболизм и способствовало выздоровлению.

Если же воспаление было вызвано вирусом гриппа, то результат был прямо противоположным: мыши чаще выживали, если их кормили продуктами, содержащими сахар, и чаще гибли без необходимой для их мозга глюкозы.

Конечно, люди не мыши, а вирусов гриппа и простуды существует множество. Однозначно одно: при бактериальных инфекциях следует избегать сладкого в любой форме. А при простуде или гриппе стоит прислушаться к своему организму. Возможно, теплый чай с горстью кураги или медом поможет быстрее побороть болезнь.

Как ускорить процесс выздоровления

Здесь все достаточно банально: пить достаточно теплой жидкости (особенно полезен травяной и зеленый чай), чаще проветривать комнату и увлажнять воздух. Избегать стрессов, курения в активной и пассивной форме. Отложить все дела и как следует выспаться.

Вопреки распространенному мнению, отказываться от молока и молочных продуктов нет причины. Ранее считалось, что они увеличивают выделение мокроты и слизи. Однако, как показало исследование, это убеждение ошибочно. Так что если вы привыкли ежедневно выпивать стакан кефира или лечить горло теплым молоком с медом, то не стоит отказываться от того или другого.

Как вы боретесь с простудой? Помните ли вы, как лечили вас родители? С нетерпением ждем ваши истории.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector