0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Можно ли есть чеснок при простуде

Как использовать чеснок при лечении простуды

Чеснок – проверенное временем народное средство для лечения и профилактики простудных заболеваний. Для того чтобы избежать болезни его следует начать употреблять задолго до массовых вспышек инфекции. А если заражение уже произошло, это натуральное лекарство поможет уменьшить продолжительность заболевания, и предотвратить осложнения.

Благодаря содержанию аллицина, чеснок при простуде избавляет от скопления слизи в носоглотке и бронхах, а фитонциды губительно действуют на болезнетворные бактерии и вирусы. Кроме того, известно немало других целебных свойств чеснока, среди которых иммуностимулирующее и общеукрепляющее действие овоща. Он используется как в народной, так и в официальной медицине в составе лекарственных средств.

Польза чеснока

Главное противоинфекционное действие чеснока обусловлено содержанием в нем фитонцидов. Эти летучие вещества подавляют развитие патогенной флоры, предупреждая и останавливая прогрессирование респираторных вирусных инфекций.

Чеснок – просто кладезь целебных веществ.

В его составе:

  • витамины группы В;
  • более 8 минералов;
  • витамин С;
  • аминокислоты;
  • ферменты;
  • фитонциды;
  • эфирное масло;
  • гликозиды;
  • аллицин;
  • органические кислоты.

Еще с древних времен чеснок применяется для очистки сосудов от жировых наслоений. И до сих пор он успешно используется при атеросклерозе и стенокардии, а также для лечения тромбозов. Он регулирует концентрацию сахара в крови, стимулирует образование гликогена в печени, что составляет основу лечения сахарного диабета.

Кроме того, чеснок обладает:

  • мочегонным;
  • потогонным;
  • болеутоляющим;
  • бактерицидным;
  • противовирусным;
  • глистогонным;
  • улучшающим аппетит действием.

Его используют при инфекционных заболеваниях, болезнях желудочно-кишечного тракта, онкозаболеваниях, ожирении.

Людям, подвергшимся воздействию радиации и отравлению солями тяжелых металлов, рекомендуют принимать настойку чеснока для улучшения выведения вредных веществ и повышения сопротивляемости организма.

Мужчинам назначают его при лечении простатита и импотенции, а женщинам для смягчения симптомов климактерического периода, скудных менструациях, а также при трихомонадном кольпите (для местного применения).

Рецепты чеснока от простуды

При простуде лечение следует начинать как можно раньше, при первых симптомах заболевания. При появлении першения или незначительной боли в горле, насморке, небольшом кашле или субфебрильной температуре, не дожидаясь осложнений, надо употреблять чеснок.

Рецептов с применением чеснока существует множество, главное выбрать подходящий:

  1. Чеснок с медом (для купирования острых симптомов). При ОРВИ рекомендуется смешать с медом предварительно натертый на терке чеснок в пропорции 1:1. Применять на ночь, запивая подогретой до 40 градусов водой. Если присоединяется кашель, то вместо воды следует употреблять молоко. В него кладут растолченный чеснок, тщательно разминают его, перемешивают и выпивают.
  2. Чесночная настойка (для улучшения иммунитета при простуде). На 0,5 спирта берется 300 граммов толченых зубчиков чеснока и настаивается около трех недель в защищенном от света месте. Употребляют ежедневно по 20 капель на 250 мл молока до исчезновения симптомов заболевания.
  3. Чеснок с простоквашей (при ОРВИ с кашлем). На стакан кефира или простокваши берут зубчик чеснока, соединяют давленый овощ с кисломолочным продуктом, настаивают сутки и употребляют в 3 приема.
  4. Морковный сок (при насморке). Свежий сок соединить с оливковым маслом в пропорции 1:1. Добавить несколько капель чеснока. Вводить по 2 капли в каждый носовой ход.
  5. Смесь из кашицы чеснока и сока календулы (при гриппе и простуде). Чеснок натереть на мелкой терке, полученную кашицу завернуть в марлевую салфетку, увлажненную соком календулы (не спиртовым раствором!). Полученные таким способом турунды вводить неглубоко в носовые ходы.

Применение рецептов народной медицины возможно только при удовлетворительном общем состоянии больного.

Следует помнить, что при возникновении осложнений: сильном кашле с обструкцией, гнойных выделениях из носа, сильной боли в горле, повышении температуры выше 38 градусов, следует незамедлительно обратиться за врачебной помощью.

Способы применения чеснока

Лекарственные препараты из чеснока можно применять местно и внутрь. Для усиления защитных сил иммунитета назначаются спиртовые настойки, также его употребляют внутрь при кашле в качестве отхаркивающего средства. В остальных случаях чеснок при простуде применяется местно.

Овощ является природным антибиотиком, причем действие его распространяется на целый ряд микроорганизмов: бактерии, вирусы, простейшие, грибы.

В этом отношении его можно назвать просто уникальнейшим народным средством для профилактики простудных и воспалительных заболеваний. Известно, что если употреблять, хотя бы, несколько его зубчиков в день, тщательно разжевывая и не запивая, можно приостановить развитие простуды и не дать ей осложниться.

Есть много различных способов применения этого овоща, вот самые эффективные из них:

Компресс.

  1. Измельчить два зубца чеснока, смешать с ложкой смальца.
  2. Смесью смазать стопы ног.
  3. Обернуть целлофаном и надеть носки.

Ингаляция.

  1. В эмалированную емкость налить воду и положить несколько зубчиков тертого чеснока и ложку соды.
  2. Вдыхать 15 минут пары чеснока, накрывшись полотенцем.
  3. Лечь спать, хорошо утеплившись.

Лечебная ванна.

  1. Шесть головок чеснока почистить и измельчить.
  2. Поместить в ведро с кипятком, накрыть крышкой и дать настояться 7 часов.
  3. Перед применением ведро с настоем подогреть на плите и перелить в ванну с теплой водой.
  4. Продолжительность процедуры 0,5 часа.

Теплое питье.

  1. На 250 мл подогретого молока берется зубчик перемолотого чеснока и чайная ложка меда.
  2. Применять периодически как отхаркивающее при кашле. Такое питье снимет приступы навязчивого кашля и уменьшит боль в горле.

Масляная смесь для обработки слизистой носа.

  1. В стакан оливкового масла добавить несколько измельченных зубков чеснока.
  2. Настоять час.
  3. Смазывать носовые ходы или закладывать в нос на 0,5 часа турунды, смоченные чесночным маслом.

Кроме того, в период эпидемии можно размещать на столах и полках тарелочки с толченым чесноком. Вдыхаемые фитонциды будут создавать барьер для внедрения патогенных микроорганизмов.

Профилактика

Народные врачеватели рекомендуют при первых признаках ОРВИ принимать такое чесночное средство: 1 ст. ложка молока и 7-8 капель сока чеснока. Можно также приготовить целебную настойку: на 200 грамм спирта 80 грамм размятого чеснока. Настаивать 10 дней и принимать трижды в сутки по 20-25 капель пока не пройдет простуда.

Читать еще:  Ломит зубы при простуде что делать

Некоторые целители советуют сделать ребенку аромамедальон с чесноком из кулона для эфирных масел. Для этого просто надо положить внутрь кулона, имеющего вид маленького кувшинчика, немного натертого чеснока и периодически менять его на свежую порцию. Но это неудобно и не всегда возможно, например, слишком маленький ребенок может запутаться в тесьме или зацепиться ей за мебель, что весьма опасно. Поэтому проще и безопасней будет просто разложить давленый чеснок на тарелочки, которые будут расставлены в детской.

Отличным средством от простуды медики считают смесь меда с чесноком (1:1). Для должного эффекта его надо употреблять лекарство по чайной ложке дважды в сутки.

Противопоказания

Несмотря на все достоинства, которыми обладает чеснок, существует ряд противопоказаний для его применения. Перед тем, как заняться самолечением, следует выяснить, при каких именно заболеваниях нельзя употреблять чеснок.

Этот жгучий овощ следует полностью исключить из меню при язве 12-перстной кишки и гиперацидном гастрите. А при болезнях почек, эпилепсии, астме или гипертонии его следует применять с осторожностью и только в небольших количествах.

Чтобы убрать отталкивающий запах чеснока, следует выпить молока. Источником неприятного явления является вещество, на которое не влияют ферменты желудочного сока. Оно выделяется через органы дыхания, а также с уриной и потом. Но его успешно можно растворить в молочных жирах и ликвидировать чесночный запах.

Чеснок при лечении и профилактике простуды у взрослых и детей: простые и эффективные рецепты

Чеснок при простуде используется в народной медицине уже много лет. Доказано, что вещества, которые содержаться в растении, убивают бактерии.

Существует множество способов применения данного овоща в домашних условиях.

Далее рассмотрим эффективные рецепты против респираторных заболеваний с его использованием.

Полезные свойства чеснока

Чеснок широко используется в кулинарии, косметологии и медицине. Он имеет характерный резкий запах и острый вкус. Это связано с большим содержанием тиоэфиров.

Растение обладает широким спектром действия, его употребление положительно сказывается на здоровье человека:

  1. В чесноке содержатся соединения серы, которые убивают многие виды бактерий и грибков, нередко становящихся возбудителями респираторных болезней.
  2. При простуде чеснок усиливает кровообращение и способствует очищению лимфы благодаря клетчатке, которая содержится в нем.
  3. Луковицы и листья богаты витаминами А, В, С, которые оказывают общеукрепляющее действие на организм.
  4. Антиоксиданты нейтрализуют негативное действие свободных радикалов, стимулируют биологические реакции.
  5. Аллицин активно борется с грамположительными, грамотрицательными, аэробными и анаэробными бактериями. Он образуется из цистеина – аминокислоты, содержащейся в чесноке.

Фитонциды в составе зубчиков активно борются с возбудителями простуды.

Современная фармакологическая промышленность выпускает медицинские препараты на основе чеснока. Но дома против простуды можно использовать его в свежем виде для приготовления лечебных средств.

Способы применения чеснока при простуде

Не все знают, помогает ли чеснок при простуде. Конечно, помогает благодаря богатому содержанию полезных веществ.

Но следует помнить, что аминокислоты, витамины и минералы теряют целебные свойства при термической обработке, поэтому для эффективного лечения простуды и гриппа в домашних условиях рекомендуется применять зубчики в свежем виде.

Некоторые вещества, например аллицин, изначально не содержаться в овоще, но образуются спустя некоторое время, поэтому при лечении чесноком нужно не сразу его употреблять, а не ранее чем через 15 минут после очистки и измельчения.

Существует несколько способов применения овоща при простуде:

  1. В свежем виде. Во время еды чеснок нужно хорошо пережевывать, при этом выделяется сок и полезные вещества, открывающие лечебное действие.
  2. Чесночное масло, которое можно приобрести в готовом виде или сделать самостоятельно. Для этого нужно чеснок мелко нарезать или пропустить через чесночницу и смешать с растительным (льняным или оливковым) маслом в соотношении 1:1. Дать несколько суток настояться, а потом можно смачивать им ватные тампоны и вставлять в носовые проходы для лечения насморка.
  3. Отвар принимается по полстакана 2 раза в день во время простуды и ОРВИ. Для приготовления нужно 5 минут прокипятить воду с чесноком из расчета 1 зубчик на стакан воды, остудить и пить.
  4. Компрессы на стопы и на грудь можно делать, когда нет температуры. Для этого зубчики натираются на мелкой терке и смешиваются с вазелином или животным жиром. После нанесения смеси на тело нужно укутать больного для согревания.

Существует множество методов лечения, но все они должны использоваться в комплексе с медицинскими препаратами. Можно смешивать чеснок с другими продуктами, например, с медом, лимоном, молоком.

Рецепты с чесноком от простуды

Есть много рецептов для лечения ОРВИ с применением чеснока. Одни средства используются для наружного применения, другие – для внутреннего.

Перед применением их применением нужно убедиться в отсутствии аллергии на ингредиенты, чтобы не спровоцировать другие болезни.

  1. От боли в горле поможет следующее средство: свежевыжатый чесночный сок смешать со стаканом горячего молока (20 капель на 200 мл). Пить дважды в сутки – утром и вечером.
  2. Общеукрепляющая смесь для укрепления защитных сил организма: на 150 мл натурального жидкого меда понадобится 1 лимон и 1-2 чесночных зубка. Все нужно перемешать в блендере или измельчить другим способом и смешать для получения однородной массы. Принимать по 1 ч. л. 2 раза в сутки.
  3. При сильном насморке можно использовать тампоны в нос с чесночным маслом или капли. Для капель 2 средних зубчика заливается 30 мл кипятка и несколько часов настаиваются. Закапывать по 2 капли в каждый носовой проход. Такой способ нельзя использовать более 2 дней, чтобы не вызвать ожог слизистой.
  4. При ОРЗ можно принимать спиртовую настойку. Для ее приготовления понадобится 200 г измельченных зубчиков, которые заливают 250 мл спирта или водки. Настаивать нужно 10 дней в темном прохладном месте. После этого средство нужно процедить и еще 3 дня настоять без осадка. Принимать по 1 ч. л. 2 раза в день. Такое средство можно готовить заранее, чтобы в случае заболевания сразу начинать лечение. Приготовленную настойку нужно хранить в холодильнике. Такое средство помогает даже при гриппе.
  5. От сильного кашля, который возникает приступами, особенно перед сном, можно использовать рецепт на основе молока и чеснока. 3 зубчика нужно прокипятить в стакане молока и пить за 1 час до сна.
Читать еще:  Можно ли сдавать анализ крови при простуде

Чеснок при простуде у детей

Современные педиатры не рекомендуют использовать чеснок или лук для лечения маленьких детей. Тем не менее эффективность таких способов проверена на протяжении не одной сотни лет.

Для детей до 1 года нельзя применять чеснок в качестве лечебного средства. Если ребенок старше 5 лет, можно использовать все вышеперечисленные средства, кроме спиртовых настоек. Также есть и другие способы применения этого растения:

  1. Делаются бусы. Берутся пластмассовые яйца от «Киндер сюрприза» и в них кладется измельченный чеснок и лук. Затем в каждом яйце делается несколько отверстий, и нанизываются на нить несколько яиц. Полученные бусы надеваются больному на шею, и он вдыхает пары, содержащие фитонциды.
  2. Чеснок и лук можно разложить по комнате. Луковицы растений нужно почистить и порезать на несколько кусочков. Затем разложить на блюдечках и поставить в комнате. При таком способе борьбы с бактериями нужно не забывать время от времени проветривать комнату.
  3. Можно дышать измельченным чесноком несколько минут. Для этого он пропускается через чесночницу. Над полученной кашицей ребенок должен дышать в течение 1-3 минут.

Нельзя забывать о том, что необходимо проветривать детскую комнату вне зависимости от погоды. Если на улице холодно, малыша нужно увести и проветрить, особенно перед сном.

Некоторые еще советуют при сильном насморке поджечь стержень, находящийся в середине головки чеснока, и вдыхать дым, пока он тлеет. Процедура неприятная, но эффективная. Ее можно использовать для детей старше 15 лет.

Чеснок для профилактики простуды

Чтобы уберечь себя или ребенка от заболевания, особенно в период эпидемии, чеснок можно использовать для профилактики:

  • измельчить и смешать с медом или другими добавками, например, с лимоном, в равных частях. Принимать по 1 ч. л. в день, можно на ночь, чтобы избежать неприятного запаха изо рта в течение дня;
  • 1 раз в 2 дня можно делать ингаляцию (сварить в 1 л воды 6 зубков, добавить 1 ч. л. соды, перемешать и подышать над паром), если нет температуры;
  • чесночное масло можно использовать не только для лечения, но и для профилактики (после улицы смазать крылья носа и подышать парами – это позволит убить микробы, осевшие на слизистых дыхательных путей).

Противопоказания

Перед использованием любого из средств, содержащих чеснок, важно убедиться в отсутствии противопоказаний. Также стоит придерживаться рекомендаций по лечению, нельзя употреблять слишком много лука и чеснока.

Это связано с тем, что некоторые аминокислоты оказывают сильное антибактериальное действие и могут нарушать микрофлору желудочно-кишечного тракта, убивая не только возбудителей болезни, но и полезные бактерии.

Нельзя употреблять чеснок при следующих патологиях:

  • при язвах и кровотечениях в пищеварительном тракте;
  • при почечной и печеночной недостаточности;
  • при геморрое;
  • при астме или эпилепсии;
  • при патологиях поджелудочной железы и желчного пузыря.

Также это пряное растение не рекомендуется употреблять беременным женщинам и кормящим мамам.

Стоит отметить, что этот овощ может вызвать аллергию, которая проявляется зудом кожных покровов, нарушения работы ЖКТ – изжогу, тошноту, боль в брюшной полости, нарушения работы ЦНС – бессонницу или сонливость, раздражительность.

При появлении негативных эффектов нужно сразу прекратить использование чеснока и обратиться к врачам за помощью.

В заключение

В подведение итогов нужно отметить, что чеснок от простуды является одним из основных в домашней медицине. Есть много способов его использования и рецептов для приготовления целебных смесей.

Перед применением нужно убедиться в отсутствии противопоказаний и следить за состоянием своего здоровья во время лечения.

Если соблюдать дозировку и длительность курса лечения, то вещества, содержащиеся в данном овоще, в считанные дни убивают патогенную микрофлору, улучшают общее состояние пациента, снимают симптомы простуды и гриппа.

Используя растение для профилактики, можно в 10 раз снизить риск заболевания простудой, гриппом или другими респираторными болезнями.

Чеснок при простуде: народные рецепты, польза и рекомендации

Простуда всегда застает человека врасплох. Насморк, слезящиеся глаза, слегка повышенная температура, легкое недомогание – признаки, вынуждающие в срочном порядке принимать меры по восстановлению пошатнувшегося здоровья. Как быстро вылечить простуду? Каждый заболевший выбирает свой путь лечения. Определенный процент отдает преимущество народной медицине и ее методам, проверенным временем и людьми. Помогает ли чеснок при простуде?

Чеснок как природное лекарство

Ингредиент многих ресторанных блюд и домашней кухни по совместительству является домашним доктором, всегда имеющимся под рукой и готовым прийти на помощь в любую минуту. Этот продукт обладает антибактериальным, противовирусным, антисептическим и общеукрепляющим действием.

Состав чеснока

Чеснок помогает при простуде, так как содержит массу полезных микроэлементов, оказывающих положительное воздействие на укрепление здоровья человека. Это:

  • Фитонциды – активные биологические соединения, подавляющие распространение патогенных микроорганизмов (грибков, бактерий, микробов). За короткое время способны уничтожить любые опасные для человека вирусы. К примеру, чесночные фитонциды могут убить туберкулезную палочку за 5 минут, в то время как карболовая кислота сделает это за сутки, а серная – за полчаса.
  • Летучие вещества (терпеноиды, метаболиты и прочие). Благодаря им происходит вытяжка и применение чесночных эфиров, действующих на иммунитет укрепляющим образом.
  • Аллицин – сернистое соединение, мощный антиоксидант, выделяемый в процессе измельчения чесночных долек и обладающий антибактериальными свойствами. Ярый противник раковых клеток и микробов. Имеет свойство разжижать слизь, в связи с чем легко может справиться с проблемой ее накопления в глотке и бронхах. При термической обработке аллицин улетучивается, поэтому продукт целесообразно принимать в свежем виде.
Читать еще:  Мазок во время простуды

Полезные свойства чеснока

Уникальный состав чеснока, оцененный человеком с давних времен, сделал его востребованным в народной медицине. Продукт обладает массой полезных свойств для организма:

  • нормализует работу органов дыхания;
  • стимулирует пищеварение;
  • уменьшает количество сахара в крови;
  • эффективно заживляет раны;
  • снимает усталость;
  • оказывает сосудорасширяющее, желчегонное и мочегонное действия;
  • обладает высокой активностью против вирусов герпеса и гриппа;
  • укрепляет мелкие сосуды и капилляры.

Поможет при простуде чеснок

Как правильно лечиться чесноком? При употреблении его в лекарственных целях необходимо знать, что дольки следует предварительно измельчить и оставить в таком виде минут на 10-15.

При насморке рекомендуется несколько долек чеснока поместить в кастрюльку с толстым дном, залить стаканом воды, подержать на слабом огне в течение 20 минут. В остуженный чесночный чай добавить 1 ч. л. лимонного сока и перемешать. Дышать над этим паром, пока настой не остынет.

Медово-чесночное лекарство

Существует большое количество лекарств на основе чеснока, однако наиболее полно свои полезные свойства продукт проявляет в соединении с другими природными компонентами.

Согревающий чесночный компресс

В соединении со свиным жиром измельченный чеснок при простуде послужит отличным согревающим компрессом. Для этого несколько измельченных долек огородного продукта и пару ложек несоленого свиного жира требуется размешать. Полученную массу нанести на ступни ног, тщательно втереть в кожу, обмотать полиэтиленом, поверх надеть шерстяные носки. Данную процедуру рекомендуется делать на ночь. Вместо жира можно использовать горчичный порошок, взятый с чесноком в одинаковых долях. При повышенной температуре такой компресс делать не рекомендуется.

Эффективные ингаляции

В лечении простудных заболеваний достаточно эффективны чесночные ингаляции. В эмалированную емкость требуется налить горячую воду, положить в нее несколько измельченных зубков чеснока и ложку соды для смягчающего эффекта. Либо заварить по 3 столовых ложки душицы, ромашки и мяты. Перед проведением процедуры в горячий травяной отвар нужно добавить измельченную дольку чеснока.

Лечимся чесноком

Что делать, если внезапно «нагрянула» простуда? Рецепт: чеснок в количестве нескольких измельченных долек следует поместить в стакан и залить растительным маслом (желательно оливковым). Настоять в течение часа. Принимать небольшими порциями внутрь (по чайной ложке), либо наружно, смазывая крылья носа. При лечении бронхиальной астмы, хронического бронхита, простудных болезней мазью из кашицы чеснока, сливочного масла или топленого сала растирают плечи и грудную клетку.

Лечение простуды чесноком эффективно при применении следующего рецепта: из ваты нужно сделать небольшие тампоны, смочить в масляно-чесночной смеси и на 20 минут вставить в нос, в каждый носовой проход попеременно.

При проявлении первых признаков простуды, слабости, недомогании чеснок можно положить в уши. Взрослым рекомендуется натуральный продукт разжевывать и запивать его настоем можжевельника. Это окажет на организм противопростудное, бактерицидное и общеукрепляющее действие.

Чесночная ванна

Снимет признаки простуды и ускорит процесс выздоровления лечебная ванна на основе чеснока. Для ее приготовления несколько головок продукта следует измельчить, поместить в большую кастрюлю и залить 10 литрами воды. Накрыть крышкой и оставить настаиваться около 6-7 часов. Перед банными процедурами подогреть до комфортной температуры, вылить в ванну и долить до нужного объема горячей водой. Продолжительность процедуры составляет 20-30 минут.

Молоко с чесноком от простуды — хороший иммуностимулятор. Теплое питье на основе этих двух компонентов считается эффективным средством, убивающим патогенные микробы и повышающим защитные силы организма.

На стакан жидкости расходуется 1 зубчик чеснока. Такой напиток хоть и не обладает приятными вкусовыми качествами, но действует на организм достаточно мощно: смягчает дыхательные пути, уменьшает приступы кашля, снимает воспаление слизистой. Если недомогание сопровождается кашлем, в теплое питье следует добавить чайную ложку меда.

Чеснок при простуде при беременности

Простудные заболевания не обходят стороной будущих мам и омрачают их хлопотный быт заботами о скорейшем излечении, которое не причинило бы вреда малышу. Чеснок считается продуктом, способным повышать маточную активность, что в некоторых случаях представляет для плода угрозу. Также лечение огородной культурой может вызвать проявление аллергических реакций, что для беременных женщин не является хорошим признаком. Также может иметь место непереносимость чеснока, выражающаяся в появлении желудочных болей, отрыжке, изжоге. Особенно опасно лечение природным средством на последних сроках беременности.

По мнению врачей, применение чеснока в период ожидания ребенка должно быть очень дозированным, не более 1-2 зубчиков время от времени.

Чеснок для профилактики простуды

Усилить действие чеснока можно, соединив его с луком. При проведении ингаляций ингредиенты следует использовать в равных пропорциях. В профилактических целях в период эпидемии измельченный чеснок и лук рекомендуется залить водой и поставить в помещении. Вдыхаемые фитонциды будут представлять собой барьер для проникновения в организм болезнетворных бактерий.

Высокий профилактический эффект оказывает чеснок в соединении с медом, имбирем и лимоном.

Как и любой продукт, чеснок при простуде имеет ряд противопоказаний. Речь идет о болезнях и состояниях, при которых лечить простуду данным продуктом вредно. Это эпилептические приступы, желчнокаменная болезнь, геморрой, нарушения работы органов пищеварения. Также в лечении чесноком важно соблюдать умеренность.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector