0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Медотвод от физкультуры

Почему после болезни нужно освобождение от физкультуры?

Занятия физкультурой очень полезны для здоровых людей. Они укрепляют иммунитет, улучшают оксигенацию мозга, усиливают кровообращение во всех органах и тканях, способствуют ускорению обмена веществ и выведению токсинов. Однако любые физические нагрузки требуют повышенной работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, расходуют накопленные телом запасы витаминов, минералов и полезных веществ. Стоит ли заниматься физкультурой после болезни, когда организма и так ослаблен, рассмотрим в данной статье.

Что происходит с организмом во время болезни

Любое заболевание — это стресс для нашего организма, который приводит в повышенную боеготовность каждую клетку тела. Разные заболевания по-своему влияют на органы и системы, задействуя различные механизмы борьбы. Рассмотрим основные биохимические процессы избавления от болезни на примере простуды, или ОРВИ.

Вирус проникает в тело через дыхательную систему, передаваясь от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем. Иммунные клетки, расположенные в тканях, идентифицируют чужака и отправляют информацию в вышестоящие органы. В случае, если тело уже знакомо с данным вирусом, в очаг болезни сразу же направляются антитела и Т-клетки, нейтрализующие возбудителя.

Если человек впервые сталкивается с проникшим инфекционным агентом, то для выработки антител требуется некоторое время. Организм использует аминокислоты, витамины группы В, С, Е для синтеза защитных веществ, потребность в них увеличивается в десятки и сотни раз. Повышается температура тела, ускоряются все обмены, усиливается кровообращение. Для победы над возбудителем напрягается каждая система организма. Если силы организма недостаточны — болезнь переходит в хроническое течение.

К тому времени, когда враг будет нейтрализован, накопленные запасы успеют немного истощиться. Способствует этому недостаточное питание, плохой сон, наличие вредных привычек и сопутствующих хронических болезней. Что же произойдет, если мы добавим к этому занятия спортом?

Физические нагрузки после болезни

Конечно, глупо отрицать пользу прогулок на свежем воздухе. Они приводят в порядок нервную систему, способствуют закаливанию, усилению иммунитета и борьбе со стрессом, а солнечные лучи вырабатывают витамин D. Прогулки помогают поскорее восстановить организм. Также небольшая утренняя зарядка, растяжка, простые асаны из йоги, легкие упражнения в виде махов или круговых движений головой и руками нормализуют тонус и вернут вас в былую форму. Так что легкая разминка не запрещена, а даже наоборот будет полезна.

Что касается более серьезных нагрузок, например бега, прыжков, приседаний, плавания, подъема тяжестей — с этим лучше повременить. Иначе можно заработать переутомление, головную боль или даже осложнение. Поэтому врачи и выписывают освобождение от физкультуры.

Вместо этого наладьте свой сон, употребляйте больше овощей, мяса и кисломолочных продуктов (они содержат белок и необходимые витамины). Ограничьте сладости, выпечку из белой муки, алкоголь и газированные напитки. Для восстановления иммунитета очень полезно принимать свежевыжатые соки из апельсинов, капусты, сельдерея. Можно приготовить из них смузи, смешав с домашним йогуртом.

Принимайте пробиотики, которые содержатся в квашеных продуктах — например, капусте. Они сбалансируют кишечную микрофлору и укрепят иммунитет. Не забудьте также о питьевом режиме. Ваше тело ответит вам благодарностью, и вы сможете поскорее вернуться к любимым тренировкам.

Как получить освобождение от физкультуры

Стоит выйти побегать на лыжах — и готов бронхит. Пара кувырков — и у ребенка жестокое головокружение, вплоть до тошноты. Любой удар по мячу приводит к вывиху пальцев.

В общем, стандартная программа уроков физкультуры вашему ребенку точно не подходит. Проще всего купить справку-освобождение, но этот «традиционный» и, заметим, противозаконный вариант «Летидор» рассматривать не будет. Мы выяснили у юриста Анны Тарасенковой, как не посещать уроки физкультуры на законных основаниях.

В то же время медицинская справка — единственное законное основание для освобождения от физкультуры на срок от одного урока до года. Получить освобождение на один урок можно и в медкабинете, если ребенок плохо себя чувствует. Или же в неформальном порядке, по записке от родителей. Во всех других случаях решать вопрос надо официально.

Группы здоровья

Если нет справки (заключения) и в медкарте нет никаких указаний, то ребенок автоматически включается в I группу — группу здоровых детей, которые занимаются по стандартной программе.

  • имеет особенности развития (например, сколиоз, пиелонефрит и тому подобное), или
  • физически слабо подготовлен, или
  • находится в группе риска возникновения патологических состояний, или
  • страдает хроническими заболеваниями (состояниями) в стадии стойкой клинико-лабораторной ремиссии (не менее 3-5 лет!),

то следует решать вопрос о включении его во II группу — подготовительную. Таким детям нельзя участвовать в соревнованиях, а всякого рода тесты и сдача нормативов невозможны без дополнительного медосмотра.

Про специальные медицинские группы (детки с хроническими заболеваниями, врожденными пороками и деформациями, с нарушениями физического развития и так далее) говорить нет смысла: родители и так все знают. Поговорим о том, какие документы могут позволить получить освобождение от выполнения тех или иных физических упражнений на тот или иной срок.

На какой срок дают освобождение

Полное освобождение от физических нагрузок на срок от двух недель до месяца можно получить на основании стандартной справки педиатра (форма 095/у), в которой и указывается конкретный срок освобождения от занятий.

Читать еще:  Когда нужно принимать антибиотик

Примерные сроки освобождения содержатся в частности в Правилах безопасности занятий по физической культуре и спорту в общеобразовательных школах (утв. Минпросом СССР 19.04.1979, действует по сей день).

  1. Ангина — 2-4 недели (в последующий период опасаться охлаждения)
  2. Бронхит, острый катар верхних дыхательных путей — 1-3 недели
  3. Отит острый — 2-4 недели
  4. Пневмония — 1-2 месяца
  5. Плеврит — 1-2 месяца
  6. Грипп — 2-4 недели
  7. Острые инфекционные заболевания — 1-2 месяца (при удовлетворительных результатах функциональной пробы сердечно-сосудистой системы)
  8. Острый нефрит — 2 месяца и более
  9. Гепатит инфекционный — 8-12 месяцев
  10. Аппендицит (после операции) — 1-2 месяца
  11. Перелом костей — 1-3 месяца (обязательно продолжение лечебной гимнастики, начатой в период лечения)
  12. Сотрясение мозга — 2 месяца и более, до года (в зависимости от тяжести состояния и характера травмы)

До 30 дней освобождение продлевается, как правило, при наличии справки формы 027/у, в том числе после излечения в стационаре. После истечения указанных сроков ребенок снова возвращается в группу I.

Как получить группу здоровья ниже I

Чтобы включить ребенка в подготовительную (II) группу, необходимо Медицинское заключение о принадлежности несовершеннолетнего к медицинской группе для занятий физической культурой (Приложение N 4 к Порядку прохождения несовершеннолетними медицинских осмотров. утв. приказом Минздрава от 21.12.2012 № 1346н). Для получения такого заключения проходить комиссию не требуется, но выдать его может только врач-специалист. В заключении указываются:

  • диагноз;
  • срок, на который рекомендуются занятия в группе II (на весь учебный год, на полугодие, на четверть);
  • конкретные указания относительно того, какие именно воздействия нужно ограничить.

Например, запрет на занятия на открытом воздухе при пониженных температурах, запрет на кувырки, прыжки и так далее.

Обратите внимание на два момента:

  • принадлежность к подготовительной группе не освобождает от посещения занятий при соблюдении ограничений, указанных врачом;
  • по истечении срока действия заключения ребенок «переместится» в группу I, так что потребуется пройти процедуру оформления заново.

Тяжелое заболевание, травмы, операции позволяют получить освобождение на срок свыше месяца, но тут уже необходимо пройти врачебную консультационную комиссию (ВКК). Как правило, на нее направляет лечащий врач. Комиссия состоит из председателя, одного или двух заместителей, секретаря и членов комиссии и решает вопросы в том числе и об освобождении от физических нагрузок на длительный срок. По итогам заседания составляется заключение, которое подписывают все члены комиссии, проставляется круглая печать поликлиники, а само заключение регистрируется в соответствующем журнале.

На срок свыше года освобождение получить нельзя (по крайней мере, в официальном порядке). В заключение необходимо отметить: освобождение от физических нагрузок не означает разрешение не ходить на уроки — хотя бы потому, что это указано в вышеназванных Правилах безопасности занятий по физической культуре:

Справка от физкультуры, освобождение от физкультуры по болезни, освобождение от физкультуры в школе, в вузе, в университете, диагнозы

Печально осознавать, но занятия физкультурой и спортом в общеобразовательных учреждениях (школах, техникумах и университетах) часто не приносят пользы. По большей части, уроки физкультуры представляют собой постоянную сдачу нормативов, которые сдать без правильной и регулярной физической подготовки – задача по силам далеко не всем.

Освобождение от физкультуры для студентов и школьников может выдаваться на разные сроки и быть представлено различными формами медицинских документов.

Первый вариант — самый простой, а, следовательно, и наиболее частый случай освобождения от физкультуры, может быть представлен в виде справки о временной нетрудоспособности (справка формы 095/у) с дополнительными рекомендациями лечащего врача о предоставлении студенту или школьнику освобождения от занятий физической культурой на срок до 1(одного) месяца. Справка формы 095/у выдается студентам и школьникам после перенесенного заболевания, а чтобы лечение закрепилось и не произошло повторного заболевания (рецидива), лечащий врач делает в справке 095/у запись о необходимости предоставления учащемуся освобождения от физкультуры после болезни на небольшой срок.

Второй вариант – редко, но встречается. Если учащийся болел более 14-ти дней, то по окончанию лечения, врач должен предоставить ему кроме справки 095/у (справка о временной нетрудоспособности) справку 027/у (медицинскую выписку из истории болезни). В типовой форме 027/у предусмотрена графа «лечебные и трудовые рекомендации», в которой лечащий врач может сделать запись, что для окончательного выздоровления, больному необходимо освобождение от физкультуры после болезни на срок от 1(одного) до 3(трех) месяцев, а в исключительных случаях до полугода.

Третий вариант – самый сложный, но и получить освобождение от физкультуры после болезни можно будет на весь учебный год! Врачебное решение об освобождении от физкультуры после болезни или о переводе больного в специальную физ. группу на срок от полугода и более, не должно приниматься только лечащим врачом. Такое решение выносится врачебной комиссией (ВК) коллегиально, на заседании КЭК. Следовательно, освобождение от физкультуры на длительный срок оформляется в форме справки КЭК (заключения КЭК).

Мы не будем углубляться в тонкости работы клинико-экспертной комиссии (КЭК) но скажем сразу, что при вынесении решения об освобождении учащегося от уроков физкультуры в школе, колледже, институте или университете на длительный срок, клинико-экспертная комиссия (КЭК) руководствуется текущим состоянием здоровья больного и общим перечнем показаний для освобождения от физкультуры.

Читать еще:  Лекарство от кашля взрослым сухой

Приведем краткий перечень болезней (диагнозов) для освобождения от физкультуры. К заболеваниям, при которых физкультура и физические нагрузки запрещены относятся:

— Заболевания сердечно-сосудистой системы;

— Заболевания органов дыхания;

— Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, другие хронические болезни органов пищеварения;

— Все остротекущие с повышенной температурой тела заболевания (освобождение от физкультуры предоставляется до полного выздоровления);

— Заболевания нервной системы;

— Травмы, нарушающие движение или создающие опасность кровотечений;

— Гнойные процессы (флегмона, отит и др.);

— Болезни мочевыделительной системы.

Здесь перечислены только основные диагнозы, дающие освобождение от физкультуры. Безусловно, перечень болезней для освобождения от физкультуры может быть расширен по решению врачей.

Так как при освобождении от физкультуры на разные сроки оформляются разные формы медицинских документов, то определенного образца заполнения справки от физкультуры быть не может. Хотя для любого медицинского документа существует определенный набор обязательных данных, которые должны быть. Это Ф.И.О. больного, название медицинского учреждения, данные о заболевании (диагноз, выводы осмотра врачей, данные обследований и лабораторных анализов), рекомендация об освобождении от физкультуры на определенный период (согласно перечня диагнозов Министерства здравоохранения), дата и подписи врачей, угловой штамп и печать лечебно-профилактического учреждения.

Как известно, по утверждениям самих медиков, абсолютно здоровых людей не бывает в принципе, бывают только плохо обследованные. Поэтому получить справку освобождение от физкультуры можно на вполне законных основаниях.

Уроки физкультуры: польза или вред? Ну, сколько можно сдавать эти кроссы?

Нет никаких сомнений, что для наших далеких предков хорошая физическая форма была единственным способом выжить. Движение — несло жизнь! Кто не мог быстро двигаться, тот не мог охотиться, не мог добыть пищу, следовательно — не мог выжить. Для тех, кто находил добычу, наступал завтрашний день, который приносил новую пищу и новые силы, а следовательно жизнь.

Сегодня все по-другому. Мы безудержно поглощаем высококалорийную еду насыщенную химическими добавками, стабилизаторами вкуса и консервантами. Чтобы выжить, нам не нужно охотиться, нам совсем не нужно двигаться. Все более полная автоматизация производств и быта, увеличение количества людей, занятых интеллектуальным трудом, развитая транспортная система, стремление как можно больше успеть, сэкономить время на передвижении. Все это причины гипокинезии – вынужденного уменьшения двигательной активности человека. Следствия – дисбаланс деятельности всех систем организма, нарушение работы внутренних органов, высокая заболеваемость, наступление преждевременного старения. Вывод – необходимы регулярные физические нагрузки и занятия спортом. Это в значительной степени поможет сохранить здоровье, и, как следствие, продлить жизнь.

Спорт и физические нагрузки стимулируют работу всех органов и систем человеческого организма, особенно сердечную деятельность и кровообращение, улучшает обеспечение организма кислородом и ускоряет обменные процессы. Но есть одно очень важное «но»: польза от занятий спортом будет только при условии, что физическая нагрузка строго дозируется, а реакция организма на нее – контролируется. Занятия должны быть регулярными, но не изматывающими.

Физкультура в школе, техникуме, институте.

В школах, техникумах и ВУЗах физкультура преподносится как часть учебного процесса. Школьники и студенты проводят много часов без движения. Со временем нагрузка увеличивается, учащиеся, прейдя домой, продолжают выполнять домашние задания, времени побегать-попрыгать — нет. Казалось бы необходимость в уроках физкультуры в школе и институте — очевидна. Более того, даже этих отведенных, как говорится, для здоровья часов – недостаточно. Нужны и утренняя зарядка, и пешие прогулки, и активный досуг. Но все это полезно лишь для абсолютно здоровых детей.

На пресс-конференции, посвященной подготовке школ к новому учебному году, главный санитарный врач России Геннадий Онищенко привел статистические данные о здоровье российских школьников. «Всего 34% детей можно считать практически здоровыми. 16% школьников страдают хроническими заболеваниями. Оставшиеся 50% школьников — страдают теми или иными функциональными нарушениями, которые рискуют перерасти в патологию».

Физкультура в школе должна решать не только задачи сохранения и укрепления здоровья, но и повышать уровень общительности и социальной активности детей. В комплексе с другими учебными дисциплинами воспитывать полноценную и целостную личность человека. Но на практике, уроки физкультуры представляют собой сдачу нескончаемых нормативов – бег на длинные, средние и короткие дистанции, прыжки в длину и высоту, подтягивания на перекладине и т.д. А на кого рассчитаны требования данных нормативов – большой вопрос. Даже при всем желании, сдать нормативы без правильной и регулярной физической подготовки – задача по силам далеко не каждому.

Все чаще и чаще газеты пугают нас страшными заголовками гибели школьников на уроках физкультуры: десятиклассник умер на физкультуре при пробеге стометровки, в Москве на уроке физкультуры после кросса скончался семиклассник, 12-летняя девочка почувствовала себя плохо при выполнении упражнений по бегу, и спасти ее не удалось и т. д. А сколько случаев, к счастью, не закончившихся летальными исходами, не стали достоянием общественности (это и тяжелые травмы, и переломы, и обмороки и т. д.)?

Это далеко не единственные случаи гибели школьников от резких физических нагрузок.

Впрочем, как видно, возросшая смертность на «физре» не пугает чиновников Министерства образования. По крайней мере, они ничего кардинально менять не собираются, а все их директивы носят рекомендательный характер. Специалисты утверждают, что увеличение смертельных исходов на уроках физкультуры происходит из-за неправильной организации учебного процесса. В первую очередь, из-за продолжающей действовать в России системы оценок по физкультуре. В результате, чтобы не получить «двойку» по «физре», школьники вынуждены выполнять тяжелые упражнения буквально из последних сил. С каждым годом простому школьнику становится все сложнее пережить обычный урок физкультуры. По словам медиков, здоровье и физическое состояние среднестатистического молодого россиянина только ухудшается, а подстраивать нормативы под хиреющее поколение пока никто не собирается. Сами же школьники и их родители практически не обращают внимания на физическое совершенствование. Поэтому зачастую занятия физкультурой в прямом смысле слова становятся испытанием не на жизнь, а на смерть.

Читать еще:  Кашель до рвоты от чего

Сегодня, уроки физкультуры, огромная физическая и психологическая нагрузка. Они не выполняют свою основную задачу – оздоравливать, а скорее наоборот – чрезмерно нагружают и выматывают организм. Резкая физическая нагрузка – огромный вред для человека вообще, а для детского организма особенно. А страх физически неподготовленного ребенка услышать насмешки со стороны одноклассников подталкивают его к мысли во чтобы то ни стало «достать» освобождение от физкультуры.

Действительно, многие родители, желая оградить своих детей от травм (и физических, и моральных) и неправильных физических нагрузок, приходят к одному и тому же выводу – необходимо срочно купить освобождение от физкультуры.

Любые медицинские справки купить, в том числе справки от физкультуры, независимо от наличия/отсутствия соответствующих заболеваний, не является проблемой. На первый взгляд — выигрывают все! Только так ли это на самом деле? Ведь купленная мед справка от физкультуры не решает главной проблемы – проблемы методики преподавания данного предмета. Конечно, никто из родителей не ставит себе таких глобальных и, казалось бы, неразрешимых задач. Каждый решает эту проблему по-своему, локально, а главное быстро и «качественно». Только к чему мы придем, и к чему приведем наших детей такими методами решения проблем, сегодня, сказать достаточно сложно…

Почему после болезни нужно освобождение от физкультуры?

Занятия физкультурой очень полезны для здоровых людей. Они укрепляют иммунитет, улучшают оксигенацию мозга, усиливают кровообращение во всех органах и тканях, способствуют ускорению обмена веществ и выведению токсинов. Однако любые физические нагрузки требуют повышенной работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, расходуют накопленные телом запасы витаминов, минералов и полезных веществ. Стоит ли заниматься физкультурой после болезни, когда организма и так ослаблен, рассмотрим в данной статье.

Что происходит с организмом во время болезни

Любое заболевание — это стресс для нашего организма, который приводит в повышенную боеготовность каждую клетку тела. Разные заболевания по-своему влияют на органы и системы, задействуя различные механизмы борьбы. Рассмотрим основные биохимические процессы избавления от болезни на примере простуды, или ОРВИ.

Вирус проникает в тело через дыхательную систему, передаваясь от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем. Иммунные клетки, расположенные в тканях, идентифицируют чужака и отправляют информацию в вышестоящие органы. В случае, если тело уже знакомо с данным вирусом, в очаг болезни сразу же направляются антитела и Т-клетки, нейтрализующие возбудителя.

Если человек впервые сталкивается с проникшим инфекционным агентом, то для выработки антител требуется некоторое время. Организм использует аминокислоты, витамины группы В, С, Е для синтеза защитных веществ, потребность в них увеличивается в десятки и сотни раз. Повышается температура тела, ускоряются все обмены, усиливается кровообращение. Для победы над возбудителем напрягается каждая система организма. Если силы организма недостаточны — болезнь переходит в хроническое течение.

К тому времени, когда враг будет нейтрализован, накопленные запасы успеют немного истощиться. Способствует этому недостаточное питание, плохой сон, наличие вредных привычек и сопутствующих хронических болезней. Что же произойдет, если мы добавим к этому занятия спортом?

Физические нагрузки после болезни

Конечно, глупо отрицать пользу прогулок на свежем воздухе. Они приводят в порядок нервную систему, способствуют закаливанию, усилению иммунитета и борьбе со стрессом, а солнечные лучи вырабатывают витамин D. Прогулки помогают поскорее восстановить организм. Также небольшая утренняя зарядка, растяжка, простые асаны из йоги, легкие упражнения в виде махов или круговых движений головой и руками нормализуют тонус и вернут вас в былую форму. Так что легкая разминка не запрещена, а даже наоборот будет полезна.

Что касается более серьезных нагрузок, например бега, прыжков, приседаний, плавания, подъема тяжестей — с этим лучше повременить. Иначе можно заработать переутомление, головную боль или даже осложнение. Поэтому врачи и выписывают освобождение от физкультуры.

Вместо этого наладьте свой сон, употребляйте больше овощей, мяса и кисломолочных продуктов (они содержат белок и необходимые витамины). Ограничьте сладости, выпечку из белой муки, алкоголь и газированные напитки. Для восстановления иммунитета очень полезно принимать свежевыжатые соки из апельсинов, капусты, сельдерея. Можно приготовить из них смузи, смешав с домашним йогуртом.

Принимайте пробиотики, которые содержатся в квашеных продуктах — например, капусте. Они сбалансируют кишечную микрофлору и укрепят иммунитет. Не забудьте также о питьевом режиме. Ваше тело ответит вам благодарностью, и вы сможете поскорее вернуться к любимым тренировкам.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector