Йога для стройной фигуры

Йога уже помогла многим людям во всем мире. Сейчас и я расскажу вам о некоторых тренировках, которые смогут помочь вам обрести стройную фигуру. Главный секрет — это внутренняя сила каждого человека. Если вы не боитесь завидных взглядов в вашу сторону после этой системы упражнений, то с лихвой беритесь за дело. Вот и первый секрет: ваш внутренний настрой, не бойтесь обладать красивым телом, снимите с себя психологические оковы. Представьте какие перспективы откроются перед вами, если вы откинете лень и малодушие. Чтобы измениться снаружи, надо сперва измениться внутри.

Второй секрет в правильном дыхании. Если вы чувствуете радость и счастье при выполнении их вы идете правильным путем! Начинать выполнять упражнения надо с минимума, с пяти-десяти раз и заканчивая цифрой своего возраста. Благодаря технике сахадж пранаяма можно добиться хороших результатов. Этот вид дыхания позволяет сбросить лишние килограммы в крайние сроки, очищает организм в целом. Сядьте по-турецки, сделайте вдох, а затем два медленных выдоха. Задержите дыхание, обязательно в четыре раза дольше чем бы вы вдохнули. Вдох и выдох делаются через нос. Выполняйте это упражнение от двух до пяти минут в средней сложности.

Также, для нормализации веса можно попробовать закрывать попеременно левую и правую ноздрю, сделайте вдох и задержите ваше дыхание.

Третий секрет – это ваш позвоночник. От того как функционирует позвоночник зависит здоровье. Более того в позвоночнике расположены чакры и энергетические центры. Поэтому так необходимо выполнять различные тренировки. Кроме того, вместе с ровным позвоночником улучшается и самочувствие, и живот втягивается, а спина кажется не такой сутулой.

Вот, как вариант, предлагаю вам рассмотреть упражнение для красивой стройной спины.

Станьте на паркет, спину держите прямо, руки опущены вдоль тела. Глубоко вдохните и выдохните. Повторите несколько раз. Вдыхая воздух, поднимите руки вверх и прогнитесь немного назад, выдыхая делаете все наоборот, опустите руки и прогнитесь вперед так чтобы ладонями дотронуться до паркета.

Еще одно упражнение для ровной спины.

Все также стоя на паркете, держите спину ровно, а руки опущенными вдоль тела. Наклонитесь вперед, ладони положите на колени. Опускайтесь ниже и ниже. Постарайтесь опустить руки до самих щиколоток.

Выполняя йоговые физические упражнения ваше тело станет здоровым и красивым, омолодится как внутренне, так и внешне. Каждый месяц выполняя дыхательные упражнения можно сбрасывать до тридцати килограммов лишнего веса.

Запись опубликована в рубрике Йога. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *