2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Лучшая профилактика гриппа

Лучшие методы профилактики простуды, гриппа для взрослых и детей

Как сопротивляться вирусам в сезон простуд

Болезни, как известно, могут существенно осложнить жизнь человека, как взрослого, так и совсем юного. И речь идет не только о проблемах со здоровьем, плохом самочувствии и возможных осложнениях после болезни. Не меньше проблем приносит болезнь и в повседневную жизнь.

У детей это пропущенные утренники в саду или уроки в школе, отставание в учебе, испорченные праздники или каникулы. Для взрослых — необходимость брать больничный лист, усложняя рабочие отношения и теряя в доходах, отказ от важной деловой встречи или испорченный — такой долгожданный, планировавшийся месяцами — отпуск. В связи с этим, гораздо актуальнее вопроса «Чем лечить простуду и грипп?» становится вопрос «Как избежать заболевания?», ведь всегда легче предотвратить проблему, чем решать её.

Методов профилактики существует немало. Часть из них подходит только для взрослого организма, однако существуют и универсальные методы профилактики для всей семьи. Рассмотрим их детальнее.

Вакцинация — эффективная форма профилактики гриппа, однако на данный момент программа вакцинации населения нашей страны уже подошла к концу. Если вы не успели провести эту процедуру — можно принять дополнительные меры в виде профилактического приема противовирусных препаратов. Это будет не лишним, поскольку необходима защита не только от вирусов гриппа, но и от множества других респираторных вирусов. Особую нишу среди современных противовирусных препаратов этого типа занимают индукторы интерферона — препараты, стимулирующие выработку собственного интерферона в организме и повышающие таким образом его сопротивляемость вирусам.

Одним из таких препаратов является «Кагоцел». Препарат показан как для лечения, так и для профилактики простуды и гриппа. Профилактический курс удобен и прост: препарат необходимо принимать всего два дня в неделю в соответствующих возрасту дозировках. Одно из преимуществ препарата в том, что он подходит как для взрослых, так и для детей с 3 лет, потому может стать средством профилактики для всей семьи.

Дополнительная профилактика, как правило, затрагивает особенности нашего образа жизни.

  1. Питание.
    Сбалансированное здоровое питание благотворно отразится на организме не только в контексте защиты от простуды и гриппа, но и положительно повлияет на общее состояние здоровья. Следует помнить, что питание должно быть умеренным — переедание еще никому не шло на пользу. В рационе должен четко соблюдаться баланс пищевых веществ — больше белка, углеводы только сложные, жиры в умеренном количестве. Обязательно включайте в рацион свежие сезонные фрукты и овощи.
    Ограничьте количество фастфуда в своем рационе и следите за тем, чтобы дети не злоупотребляли сладостями — это может сослужить плохую службу здоровью.

  1. Так же важно следить и за водным обменом в организме. Предпочтение стоит отдавать чистой воде, не злоупотреблять кофе, чаем, сладкими газированными напитками и соками из пакетов.
  2. Физическая активность.
    О том, что здоровый дух обитает исключительно в здоровом теле, все мы знаем с детства. И с течением времени это утверждение становится всё актуальнее, ведь места для физической активности в современной жизни все меньше. Даже дети отдают предпочтение футболу на экране монитора, а не во дворе с друзьями. Безусловно, такая тенденция может пагубно отразиться на здоровье любого поколения.
    Меж тем, решение проблемы не требует никаких особенных затрат. Заведите со своими близкими правило — просыпаться на 15 минут раньше и проводить коллективную зарядку. Это не только взбодрит и даст энергетический заряд на весь день, но и улучшит микроклимат в семье.
    Активные семейные игры на воздухе, поездки на катки, в парки и за город (например, на лыжах), даже обычные пешие прогулки — все это благоприятно повлияет и на здоровье, и на настроение вашей семьи.
  3. Регулярное проветривание и увлажнение помещений.
    Тёплый и сухой воздух — наиболее благоприятное условие для вирусов-возбудителей простуды и гриппа. Соответственно, нормализация температуры воздуха и его увлажнение поможет нейтрализовать попавшие в помещение вирусы.
  4. Соблюдение личной гигиены.
    Регулярное мытье рук, разумное использование дезинфицирующих средств — это те правила, которые должны сопровождать нас на протяжении всей жизни и которым мы должны учить детей. Один из способов попадания вирусов в организм — через грязные руки: мы прикасаемся к дверным ручкам, поручням в транспорте и другим местам, на которые могут оседать выделяемые при кашле вирусы, а затем подносим руки к лицу. Именно поэтому так важно регулярно мыть руки и пользоваться антибактериальными средствами — тут перестараться невозможно.

  1. Избегайте мест скопления людей.
    Это так же одна из прописных истин, однако многие пренебрегают такой мерой предосторожности. На период эпидемии контакты с другими людьми желательно минимизировать: не стоит ходить в гости, посещать концерты и другие мероприятия. Если в школе или детском саду у вашего ребенка объявлен карантин — объясните ему, зачем вводятся подобные меры и в чем разница между карантином и каникулами. Карантин — это мера изоляции детей друг от друга для пресечения заражения, а не повод собираться с друзьями вне школьных стен.

И помните: наиболее эффективно профилактика работает при комплексном подходе. Сочетайте доступные меры профилактики и берегите здоровье своей семьи!

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ И ИСПОЛЬЗОВАНИЮ, НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ИЛИ ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА

Номер регистрационного удостоверения: P N002027/01 от 19.11.2007

Профилактика гриппа и других ОРВИ: как избежать болезни?

Насморк, головная боль, температура, разбитое состояние… Если верить статистике, 95% всех инфекционных заболеваний — это так называемые простуды [1] , а точнее — ОРВИ и грипп. Но в самом ли деле болезнь — неизбежный спутник осенне-зимнего сезона, или эффективная профилактика гриппа и простуд действительно существует?

Профилактика ОРВИ и гриппа в сезон простуд и не только

В нашей стране 40% всех больничных листов выдают из-за ОРВИ, в частности гриппа [2] . Среди детей ситуация не лучше: шесть–восемь эпизодов «простуды» в год — статистическая норма для детей, посещающих сады и школы [3] .

Конечно, никому не хочется болеть, не говоря уж о том, в какие суммы может вылиться лечение, особенно когда все члены семьи по очереди страдают от инфекции. Да и осложнения этих заболеваний, мягко говоря, неприятны: отиты, бронхиты, пневмонии…

О профилактике вспоминают немногие, а если и вспоминают, начинают обычно с «бабушкиных» мер вроде чеснока и лука, и хорошо если их добавляют в пищу, а не пытаются закапать в нос. Между тем, вирусы — не вампиры, и чеснока не боятся. Фитонциды, содержащиеся в эфирных маслах этих растений, убивают только бактерии, грибки и некоторые простейшие микроорганизмы [4] .

К профилактике простуды и гриппа надо подходить комплексно. Правильный комплекс профилактических мероприятий — это, прежде всего, коррекция образа жизни и питания, и только потом применение народных средств или лекарственных препаратов.

Домашние средства для профилактики простуды и гриппа

Прежде чем надевать маску и пить лекарства, стоит пересмотреть некоторые привычки.

Не стоит в период эпидемии искать развлечений в местах большого скопления людей: кинотеатрах, торговых центрах. Лучше отложить подобные забавы до лета, заменив их на прогулки по свежему воздуху, зимние виды спорта. Одежда должна быть «по погоде»: вспотев, переохладиться гораздо легче.

Правильное питание. Антитела и ферменты, разрушающие бактерии и вирусы, — это белки. И если в организм их поступает недостаточно, иммунная система не может работать полноценно. Поэтому мясо, лучше постное вроде филе птицы или говядины, рыба, творог и кисломолочные продукты должны быть на столе каждый день. К тому же животные продукты — источник витаминов А, D, В12 и других, необходимых для нормальной жизнедеятельности. Конечно, речь идет о полноценных белках, а не колбасах, сосисках и прочих полуфабрикатах.

Проветривание. Систематическое проветривание уменьшает концентрацию вирусов и бактерий в воздухе на 80–90%. Проветривать нужно правильно: широко открыть форточки на 20–30 минут и повторять это 2–3 раза в день, а не держать маленькую щель в окне постоянно. Конечно, все домочадцы в это время должны быть одеты. Не стоит бояться сквозняков: сам по себе поток холодного воздуха не вызывает простуду, опасны вирусы, которых, собственно, и должно удалить проветривание.

Читать еще:  Какие препараты от гриппа

Увлажнение воздуха. Чем холоднее на улице, тем меньше влаги в окружающем воздухе. Батареи отопления могут лишь согреть его, но не увлажнить. Из-за чрезмерной сухости слизистые носа и глотки часто пересыхают, появляются корки. Это не только причиняет дискомфорт, но и нарушает функции местного иммунитета: лизоцим, интерфероны, иммуноглобулины способны нормально работать только во влажной среде — в слизи, вырабатываемой слизистыми оболочками. Поэтому воздух нужно увлажнять дополнительно. Если покупать увлажнитель по какой-то причине не хочется, можно развесить на батареях мокрые махровые полотенца и менять их по мере высыхания. В квартирах, где установлен аквариум, проблем с сухим воздухом не возникает.

Увлажнить слизистую поможет и промывание носа физиологическим раствором. К тому же, промыв нос после пребывания в общественном транспорте или другом месте скопления народа, можно смыть со слизистой и вирусы. Только не надо пытаться сделать раствор «покрепче» — достаточно 9 г (чайной ложки с горкой) соли на литр воды. Соленость такого средства равна солености крови, и потому раствор не нарушает защитных функций слизистой.

Закаливание улучшает терморегуляцию, а значит, защищает от переохлаждения. Не стоит сломя голову прыгать в прорубь или выливать на себя ведро ледяной воды. Начинать нужно постепенно. Закалиться помогут:

  • Воздушные ванны в хорошо проветренном помещении, продолжительность — не более 3 минут.
  • Энергичные растирания влажным полотенцем до ощущения тепла и покраснения кожи. Сначала полотенце должно быть теплым (32–34 градуса), постепенно температура воды снижается до комнатной.
  • Обливание ног. Начинать с воды комнатной температуры, раз в 10 дней можно понижать температуру на 2–3 градуса. И обязательно хорошо растереться после процедуры.

В любом случае закаливание — процесс долгий, требующий терпения и постоянства.

Что касается маски — она нужна уже заболевшим, чтобы задержать хотя бы часть вирусов, распространяемых во время чихания и кашля. Но защитить от них здоровых маска не может — ячейки в материале слишком велики. К тому же нередко вирус распространяется не по воздуху, а с грязными руками: больной чихнул в ладонь, подержался за поручень в транспорте или корзину в продуктовом магазине. Вирусы на подобных предметах при комнатной температуре сохраняются до 6 дней [5] . Поэтому не стоит в общественных местах тереть нос, глаза, вообще прикасаться к лицу, а вернувшись домой, обязательно нужно вымыть руки.

Меры по профилактике с помощью лекарств

Вакцинация, или прививка. Каждый год в преддверии сезона простуд ВОЗ выпускает бюллетень с прогнозом, исходя из которого производители вакцин формируют составы препаратов. Сделать прививку настоятельно рекомендуется людям, для которых крайне велик риск развития опасных осложнений гриппа, таких как пневмония и дыхательная недостаточность:

  • детям от 3 до 5 лет и взрослым старше 65;
  • страдающим хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями;
  • пациентам с диабетом (который снижает способность сопротивляться любой инфекции);
  • людям с ожирением (ограничивающим подвижность легких и повышающим вероятность застойных явлений).

Вакцинация не всегда способна защитить от инфекции, но предотвращает тяжелое течение болезни и смертельный исход. Это справедливо только для гриппа. Вакцин против других ОРВИ пока не изобрели и вряд ли это возможно, учитывая, что такую простуду способны вызвать более 300 видов вирусов.

Промывание носа. Можно, как уже было упомянуто, сделать солевой раствор самостоятельно, а можно купить в аптеке готовую смесь во флаконе с удобным носиком. Правда, эксперты независимого портала «Кокрейн» не нашли разницы в эффективности обычного солевого раствора и разведенной морской воды, предлагаемой различными производителями [6] , — так что это вопрос личных предпочтений.

Витаминно-минеральные комплексы. Сами по себе не лечат и не защищают от инфекции, но способствуют поддержанию нормального иммунитета.

Индукторы интерферона. Интерферон — это особый белок, создающий противовирусный иммунитет. Индукторы интерферона — это препараты, усиливающие выработку этого белка организмом. Последние клинические рекомендации по лечению гриппа и других ОРВИ у детей указывают на неэффективность подобных средств, в том числе и для профилактики [7] . Бесполезно и закапывать интерфероны в нос, более того, подобная «профилактика» способна спровоцировать носовые кровотечения [8] .

Противовирусные средства. ВОЗ рекомендует для профилактики гриппа осельтамивир (Тамифлю®) и занамивир (Реленза®) [9] , оговаривая, что эти средства действуют именно на вирус гриппа. Отечественные специалисты рекомендуют умифеновир (Арбидол®) для профилактики не только гриппа, но и других респираторных вирусных инфекций.

Несмотря на то, что врачи считают нормальным для детей до шести эпизодов простуды в год, а для взрослого — два–три, болеть не хочется никому. Чтобы эффективно предотвратить простуду и грипп, нужен комплекс мер, направленных прежде всего на изменение образа жизни для поддержания нормального иммунитета. Противостоять инфекции помогут прививки, противовирусные средства и витамины.

Выбираем комплексный препарат для профилактики гриппа и других ОРВИ

Отечественный препарат Арбидол® (действующее вещество — умифеновир) был создан еще во времена СССР, когда к эффективности и безопасности лекарств предъявлялись особо строгие требования. Арбидол® — средство с прямым противовирусным действием. Это означает, что он воздействует исключительно на вирус, не затрагивая работу организма человека, что минимизирует возможность нежелательных явлений.

Для профилактики сезонных «простуд» препарат принимается 2 раза в неделю в течение трех недель. Дозировка зависит от возраста:

  • детям от 3 до 6 лет — 50 мг*;
  • от 6 до 12 лет — 100 мг;
  • старше 12 лет и взрослым — 200 мг.

Для профилактики заражения после непосредственного контакта с больным Арбидол® необходимо принимать 1 раз в стуки на протяжении 10–14 дней в указанной дозировке.

Арбидол® выпускается в виде порошка для приготовления суспензии, таблеток 50 мг и капсул 100 и 200 мг. Это позволяет подобрать удобную форму для применения у пациентов разного возраста.

Препарат противопоказан детям в возрасте до 3 лет и пациентам с индивидуальной непереносимостью.

*Номера регистрационных удостоверений лекарственных форм «Арбидола» в Государственном реестре лекарственных средств:

  • Порошок для приготовления суспензии для приема внутрь (флаконы 37 г + пачки картонные в комплекте с ложкой мерной) — ЛП 003117-290715;
  • Таблетки, покрытые пленочной оболочкой 50 мг (блистеры по 10 или 20 штук + пачки картонные) — ЛСР-003117;
  • Капсулы 100 мг (упаковки ячейковые контурные по 5 или 10 штук + пачки картонные) — Р N003610/01-191017;
  • Капсулы 200 мг (упаковки ячейковые контурные по 10 штук + пачки картонные) — ЛП 002690-141117.

Профилактика гриппа: как не заболеть осенью

Профилактику гриппа нужно начинать уже осенью – до начала традиционной зимней эпидемии. Чтобы победить вирус или значительно ослабить его, стоит применять различные способы. Эффективнее всего сочетать вакцинацию, специальные препараты и народные средства. Обозреватель «РИАМО в Подольске» узнала, как подготовиться к сезону гриппа.

Виды профилактики

Существуют различные виды профилактики. Специфическая профилактика направлена на борьбу с определенным вирусом, используются вакцины и медикаментозные противовирусные препараты. Неспецифическая профилактика основана на соблюдении правил общественной и личной гигиены, укреплении иммунитета и повышении стрессоустойчивости организма.

В осенне-зимний сезон вирус можно «подцепить» практически в любом месте. Главные «рассадники» – это общественные места: транспорт, магазины, различные учреждения. Заразиться можно от коллег на работе, от студентов в институте, от одноклассников в школе. Маленькие дети чаще всего заражаются в яслях и детском саду, иногда на детских площадках.

Самый эффективный способ избежать гриппа – ограничить контакты с больными и условно здоровыми людьми, которые могут быть носителями вируса. Но все мы понимаем, что это практически невозможно: мы не можем «переждать» эпидемию дома. Поэтому все известные методы профилактики направлены на то, чтобы человек подготовил свой организм к встрече с вирусом.

Вакцинация

Самым надежным профилактическим средством от гриппа является вакцинация. Благодаря прививке частицы ослабленного или убитого вируса попадают в организм человека и запускают процесс выработки антител против введенных штаммов гриппа. Целью вакцинации является не полная ликвидация вируса, а снижение количества заболевших и их защита от осложнений, которые могут серьезно навредить здоровью и даже даже привести к смерти.

Делать прививку лучше не в разгар эпидемии, а приблизительно за месяц до ее начала, чтобы в организме успел выработаться достаточно крепкий защитный механизм против вируса. Иммунитета от вакцины должно хватить на период от 6 месяцев до 1 года.

Определенным категориям людей рекомендуют делать вакцинацию в обязательном порядке. Это те, кто по роду деятельности контактируют с большим количеством детей и взрослых, в том числе с непосредственно с заболевшими. Кроме того, прививка нужна тем, кто сам ослаблен или страдает от хронических и прочих заболеваний, ведь в этом случае грипп может вызвать серьезные осложнения.

Читать еще:  Конъюнктивит при гриппе

В группе повышенного риска находятся дети в возрасте до 6 лет; медицинские работники; преподаватели и учителя; работники дошкольных и других детских учреждений; люди старше 65 лет; страдающие сердечно-сосудистыми, легочными и хроническими заболеваниями.

К группе среднего риска относят детей от 6 до 15 лет; взрослых старше 50 лет; работников сферы обслуживания, задействованных в транспортной сфере; служащих воинских подразделений; беременных женщин на втором и третьем триместре беременности.

Вакцинация противопоказана людям с аллергией на куриный белок; детям в возрасте до 6 месяцев; имеющим хронические заболевания в стадии обострения; всем, у кого во время предыдущей вакцинации обнаружилась аллергическая реакция на вакцину.

Прививка защищает от нескольких наиболее распространенных штаммов вируса, а во время эпидемии может распространиться совершенно новый вид гриппа, тогда приобретенный иммунитет не сработает. Кроме того, не все успевают или хотят прививаться. Так что эффективность вакцинации составляет 15–20%, поэтому так важен весь комплекс профилактических мер.

Лекарственные средства

Препараты для профилактики гриппа бывают разные. Это противовирусные средства (арбидол, ремантадин, амантадин, адапромин, оксолиновая мазь, тамифлю), интерфероны (гриппферон, альфарон, интерферон альфа) и индукторы интерферонов (амиксин, циклоферон, кагоцел).

Проводить профилактику противовирусными препаратами в период эпидемии малоэффективно. Использовать их в качестве экстренного средства против вируса нельзя. Однократный прием тоже бесполезен. Противовирусные средства нужно принимать по определенной схеме в преддверии вирусного сезона и в начале заболевания. Дозировку и схемы определяет врач.

Эффективность такой процедуры составляет примерно 15%, так как действие лекарств направлено против определенного типа вирусов. Противопоказаниями к применению является детский возраст до 1 года и беременность.

Относительно новыми противовирусными препаратами являются ингибиторы нейраминидазы – реленза и тамифлю. Они эффективны для лечения и профилактики всех типов гриппа при условии первого приема препарата не позднее 2 суток от появления первых симптомов.

Применение интерферонов и их индукторов позволяет организму создать внутриклеточную невосприимчивость к вирусам и способствует повышению иммунитета. Но принимать их без изучения иммунного статуса пациента небезопасно, так как длительное использование может привести к снижению защитных функций организма в целом.

Перед приемом любых препаратов нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Неспецифическая профилактика

К неспецифической профилактике относятся следующие меры:

– соблюдение правил общественной и личной гигиены;

– ограничение контактов с заболевшими гриппом людьми;

– прием иммуностимуляторов (иммунал, бронхомунал, имудон и другие);

– прием витаминных препаратов в осенне-зимний период;

– повышение сопротивляемости и стрессоустойчивости организма с помощью здорового образа жизни, закаливания и занятий спортом;

– полноценное питание, правильный режим сна и отдыха, умеренные умственные нагрузки.

Каждый день утром и вечером нужно промывать нос и полоскать горло соленой водой, которую можно приобрести в аптеке или сделать раствор самостоятельно. Еще одно эффективное средство – физраствор, который также продается в аптеках. Эти недорогие и безопасные средства помогут сберечь здоровье.

Если вы заболели, то менять маску стоит каждые два часа, при чихании и кашле нужно прикрывать нос и рот одноразовыми салфетками. Наконец, нужно часто мыть руки с мылом, регулярно проветривать помещение и делать влажную уборку.

Средства народной медицины

Отличными противовирусными и иммуностимулирующими свойствами обладают лук, чеснок, мята, шиповник, облепиха, клюква, брусника, лимон, мед. На основе различных трав, ягод, фруктов и овощей можно приготовить настои для повышения иммунитета и профилактики заболевания, а также для облегчения симптомов, если человек все-таки заболел.

Отвары и настои эхинацеи, лимонника употребляют внутрь согласно инструкции на этикетке.

Хвойные растения – можжевельник, сосна, пихта и другие – тоже используют для обеззараживания воздуха в помещении. Эфирные масла цитрусовых, чайного дерева, эвкалипта, хвойных растений можно капнуть в аромалампу, на работе использовать ароматический кулон. Эфирные масла также можно капать в ванну.

Можно приготовить медово-лимонную ванну. Для нее следует измельчить 7 лимонов, залить их горячей водой и оставить на несколько часов. Затем набрать воду в ванну, вылить в нее лимонный сок, а кожуру и мякоть погрузить в воду в марлевом мешочке. Затем 100 грамм меда растворить в 100 миллилитрах теплой воды и тоже вылить в воду. Принимать ванну в течение 15-20 минут один раз в 3-4 дня.

Симптомы заражения

Иногда даже вакцинированный человек все равно заражается гриппом. В самом начале болезни могут проявиться признаки интоксикации: головная боль, головокружение, слабость, усталость, раздражительность, боли в мышцах и суставах, снижение или полное отсутствие аппетита. При определенной инфекции больной может предъявлять жалобы на сразу все эти симптомы или же только на некоторые из них. Степень их выраженности также зависит от агрессивности возбудителя и иммунного статуса организма. При гриппе, как правило, симптомы интоксикации выражены очень ярко, а при обострении хронических фарингитов и тонзиллитов они иногда и вовсе отсутствуют.

В большинстве случаев выделения из носа сопровождают вирусные инфекции. В составе носовой слизи в огромной концентрации содержатся вещества, которые воздействуют на вирусы, лишая их способности размножаться и распространяться дальше по дыхательным путям. В начале вирусной инфекции слизь прозрачная, но через несколько дней она темнеет и густеет. Изгнать вирусы из полости носа организм пытается и путем чихания – это тоже защитный рефлекс.

При воспалительных заболеваниях дыхательных путей их слизистая оболочка выделяет повышенное количество слизи. Она необходима, чтобы нейтрализовать действие патогенов и очистить от них пути. Устранить избыток этой слизи организм пытается путем кашля. Он может быть сухим (возникать из-за раздражающего воздействия на слизистую) и влажным (продуктивным – то есть с мокротой).

Стоит помнить, что на начальном этапе болезни кашель чаще сухой, а с ее течением становится все более и более продуктивным. Поверхностным кашель бывает при поражениях верхних дыхательных путей – глотки, гортани. В случае локализации патологического процесса в нижних отделах – в трахее или бронхах – кашель становится более глубоким, в народе его называют грудным.

При обострении хронического тонзиллита (то есть при ангине) кашель тоже может возникнуть: воспаленные миндалины выделяют повышенное количество секрета, который частично стекает в глотку и раздражает ее слизистую.

Заметив у себя или ребенка первые симптомы гриппа, нужно незамедлительно обратиться к врачу, так как это заболевание может серьезно навредить здоровью. Только медик сможет правильно оценить состояние больного и назначить наиболее эффективное лечение.

Памятка по профилактике ОРВИ, гриппа и простудных заболеваний у взрослых и детей

С наступлением межсезонья каждый третий больничный лист среди взрослых пациентов выдается по причине гриппа и ОРВИ. Заболевания приводят к ухудшению самочувствия, боли в голове, появлению кашля и выделений из носа. Среди детей статистика ещё более плачевная: в среднем каждый ребенок болеет простудой 5-6 раз за год. Именно поэтому с холодами многие вспоминают о профилактике ОРВИ. Можно ли предупредить заболевание в домашних условиях и как это сделать — рассмотрим далее.

Причины простудных заболеваний

Чтобы разобраться, что лучше для профилактики гриппа и простуды, следует подробно изучить причины заболевания. В быту простудой часто именуют острую респираторную вирусную инфекцию. Это не одно, а целая группа заболеваний, объединяющая поражение дыхательных путей, воспаление слизистых оболочек и горла. Причиной простуды могут быть и бактерии: стафилококки, стрептококки, микоплазмы.

Основным фактором для заражения служит контакт с больным человеком, животным или птицей. Более 3 сотен подтипов инфекций легко распространяются по воздуху, а также передаются через рукопожатие. Предпосылкой для заболеваемости является скученность людей. Немалую роль играет низкая температура воздуха и незначительная влажность в холодные сезоны. При переохлаждении иммунная защита организма снижается. Однако полагать, что патология связана исключительно с холодным воздухом ошибочно. За каждым случаем стоит конкретный возбудитель.

Памятка по немедикаментозным мерам профилактики ОРВИ и гриппа

В связи с большим количеством заболевших каждый год, медицинские учреждения обучают противостоять возбудителям. Памятка профилактики гриппа и ОРВИ для населения основывается на целом комплексе мер.

Читать еще:  Кипферон свечи отзывы для детей при ротовирусе

Крайне важно избегать контакта с заболевшими людьми. По возможности стоит ограничить посещение людных мест в холодное время года и во время вспышки заболеваемости. Стоит минимизировать количество поцелуев и рукопожатий с окружающими.

Памятка по профилактике гриппа и ОРВИ подразумевает:

  • регулярное мытье рук с мылом;
  • использование антисептика и антибактериальных салфеток;
  • исключение контактов грязных рук с лицом и глазами в течение дня;
  • увеличение притока воздуха в помещение, периодическое проветривание комнат;
  • при общении с заразившимся необходимо применять одноразовые маски;
  • предупреждение переохлаждения.

Памятка по профилактике ОРВИ советует оставаться дома при первых признаках заболевания. Ощущая симптомы простуды, стоит отказаться от близких контактов с окружающими и обратиться за медицинской помощью. На следующей картинке резюмированы основные меры, направленные на профилактику гриппа и ОРВИ:

Какие профилактические препараты принимать взрослым

Применение определённых фармакологических средств позволяет сократить риск развития патологии и облегчить выздоровление в случае заражения. Перед использованием препаратов для профилактики ОРВИ необходимо проконсультироваться с врачом.

Оксолиновая мазь

Оксолин является противовирусным средством. Действие мази для профилактики простуды начинается при проникновении возбудителя в нос. Активный компонент препарата снижает способность вируса вызывать заболевание, а также подавляет репликацию.

Профилактика простуды и гриппа с помощью оксолина не универсальна. Средство снижает риск заражения гриппом через слизистую носа. Однако Оксалин никак не защищает от проникновения оральным путем, а также от бактериального поражения.

Таблетки для «повышения» иммунитета

В России весьма распространены стимулирующие иммуномодуляторы. Эти препараты активно используются для профилактики и лечения гриппа и ОРВИ, а по объемам продаж лекарственных средств в стране занимают почетное 3 место. Среди наиболее известных фармакологических продуктов:

Терапия с успехом применяется для профилактики простудных заболеваний у взрослых и малышей. Использование иммуномодуляторов способствует ускоренной гибели вирусов, быстрому выздоровлению, снижают риск появления осложнений. Механизм действия основывается на стимуляции выработки собственного интерферона, а также активизации других звеньев иммунитета. Препараты показаны для профилактики гриппа и ОРВИ, а также рекомендованы для проведения лечения.

Стоит отметить, что иммуномодуляторы позволяют снизить риск заражения вирусными заболеваниями. Профилактика гриппа и ОРВИ у взрослых с применением препаратов для повышения иммунитета должна осуществляться в соответствии с инструкцией к средству.

Лекарства с лизатами бактерий

Бактериальные лизаты изготавливаются на основе фрагментов клеточных стенок бактерий. Применение этих лекарств приводит к формированию специфического иммунитета. Основное назначение средств – профилактика заболеваний, преимущественно вызванных пневмококками и стрептококками, но для предупреждения ОРВИ их можно использовать.

Для формирования неспецифической защиты организма широкого спектра необходимо применять другие средства. В частности рекомендуется использовать таблетки для профилактики ОРВИ и бактериальные лизаты в комплексе.

Витамины

Считается, что лучше принимать для профилактики ОРВИ и гриппа различные витаминные комплексы. Витамины относятся к необходимым нутриентам. Они являются незаменимыми для течения жизненно важных процессов, но, за редким исключением, не синтезируются самим организмом. Часто свойства веществ переоценивают. Люди приобретают дорогие комплексы, обнаруживая быструю утомляемость, пытаясь справиться с симптомами депрессии или восстановиться после долгой болезни вместо обращения к врачу за реальной помощью. Популярны витамины и для профилактики простудных заболеваний.

Истинным «королем» в предупреждении простуды считается витамин С. Современные исследования доказали, что его дополнительный приём никак не влияет на уровень заболеваемости среди населения. Однако положительные свойства позволяют быстрее справиться с патологией. Витамины могут входить в комплекс профилактики простудных заболеваний, но скорее для облегчения выздоровления при возможном заражении, чем для минимизации рисков.

Почему дети дошкольного возраста часто болеют

Наиболее остро проблема профилактики ОРВИ и гриппа стоит среди детей. Так 6-8 эпизодов простуды за год способны стать причиной паники даже для самого спокойного родителя. Однако это не говорит о низком иммунитете у ребенка. Должна насторожить не количественная, а качественная составляющая. О проблемах с иммунной системой говорят длительные регулярные патологии с осложнениями. В целом дети болеют чаще и особенно нуждаются в профилактике от простуды потому, что:

  • не имеют ряда специфических антител, характерных для взрослых;
  • находятся в замкнутых коллективах (ясли, детский сад, развивающие кружки);
  • нарушают правила гигиены.

Подробную консультацию для родителей по профилактике гриппа и ОРВИ проводят педиатры.

Профилактика ОРВИ у детей в детском саду немыслима без ограничения контакта с заразившимися. Если ребенок заболел, он не должен посещать учреждение.

Что делать, чтобы ребёнок не заболевал в детском саду

Профилактика простудных заболеваний у детей основывается на создании подходящего микроклимата. Для поддержания влажности в помещении в пределах нормы (60-70%) рекомендуется купить увлажнитель. Важно регулярно проветривать комнату и проводить больше времени на свежем воздухе. Профилактика простудных заболеваний у детей дошкольного возраста подразумевает исключение предметов-переносчиков: ковров, мягких игрушек. Требуется регулярная влажная уборка, скопление пыли недопустимо. Памятка родителям о профилактике ОРВИ у детей также включает:

  • спортивные занятия (плавание, лыжи, легкую атлетику);
  • закаливание;
  • регулярное мытье игрушек;
  • прогулки в любую погоду, обязательно перед сном.

Профилактика у новорождённых и грудничков

Малыши часто сталкиваются с инфекцией из-за несформировавшегося иммунитета. Профилактика простуды у новорождённых детей обязательно предполагает поддержание определенного микроклимата: температуры в помещении в пределах 20-22 градусов и влажности около 50-70%. Кроме того, профилактика ОРВИ требует регулярного проветривания и проведения влажной уборки.

В период эпидемиологических вспышек стоит оградить ребёнка от посещений незнакомых людей. При профилактике простуды у детей не рекомендуется посещать людные места. Не стоит пренебрегать мерами защиты, если ребёнок уже переболел. Профилактика простуды у новорождённых актуальна и после перенесенной болезни – риски повторного заражения достаточно велики.

Профилактические мероприятия при грудном вскармливании

При первых признаках простуды многие мамы сразу же отказываются от кормления грудью. Ошибочно считается, что в молоке могут содержаться вирусы. На самом деле, грамотная профилактика простуды не подразумевает отказа от грудного вскармливания. В молоке есть необходимые ребенку антитела, а длительный перерыв способен спровоцировать уменьшение количества и прекращение выработки.

Если заболела мама, то профилактика ОРВИ у грудничков обязательно включает:

  • ношение родительницей защитной маски, сменяемой каждые 2 часа;
  • отказ от укладывания ребенка в одну кровать с больной;
  • соблюдение гигиенических правил и регулярное мытье рук.

Чеснок и имбирь как профилактические средства

Чеснок традиционно используют в качестве приправы. Сок его плодов содержит ряд биологически активных компонентов, производящих противогрибковый, антибактериальный и противовирусный эффект. Эти летучие биологически активные компоненты являются частью иммунитета чеснока и называются фитонцидами. Выраженные полезные свойства позволяют рекомендовать чеснок для профилактики простуды.

Для минимизации риска заражения следует потреблять овощ ежедневно в свежем виде. Однако людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта подобную профилактику простуды стоит проводить с осторожностью. Существенный недостаток подобного метода – неприятный запах. Справиться с «ароматом» при проведении профилактики от гриппа и простуды с помощью чеснока позволяют кофейные зерна и зелень петрушки. Временно избавляет жевательная резинка и ополаскиватели для полости рта.

Для профилактики простуды советуют пить настоянный порубленный корень имбиря. Последний богат эфирными маслами, витаминами, аминокислотами. Однако исследований об эффективности корневища для предупреждения простуды не существует. Большое количество витамина С позволяет рекомендовать имбирь не для профилактики ОРВИ у взрослых и детей, а для ускорения выздоровления. Чрезмерное потребление сказывается на желудочно-кишечном тракте, может вызвать аллергическую реакцию.

Можно ли использовать профилактически Мирамистин

Для предупреждения заболевания многие практикуют использование лекарственного средства Мирамистин. Безусловно, оно отличается широким антибактериальным действием. Однако использование Мирамистина для профилактики ОРВИ пагубно сказывается на микрофлоре глотки. Препарат применяют для лечения ОРВИ на дому и в клиниках, но не для профилактики.

Мирамистин не может быть рекомендован в качестве полноценного средства для профилактики простудных заболеваний или повышения иммунитета.

Заключение

  • Профилактика гриппа и ОРВИ предполагает несколько этапов. Предупредить заболевание позволит регулярное укрепление организма: свежий воздух, активный образ жизни, правильное питание.
  • Важно избегать скученности людей, минимизировать контакты при неблагоприятной эпидемиологической обстановке и чаще мыть руки.
  • На помощь придут иммуномодуляторы, лизаты бактерий и продукты с фитонцидами.
  • Против гриппа действительно эффективна только вакцинация.

Если Вам понравилась статья пожалуйста поставьте Лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новый материал!

Информация, размещенная на канале Дзен, носит ознакомительный характер. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector